Что делать, если вам приснился кошмар?
Все сны делятся на три категории: нейтрально-бытовые, приятные и страшные с разной степенью выраженности. В категорию страшных входят погони, нападения людей-неких существ-непонятно чего, потери и утраты, явление чего-то пугающего и отвратительного. Практически каждому человеку за всю жизнь какая-нибудь хтонь да приснится. Это портит настроение и здорово снижает жизненный тонус.
Что с этим делать?
1. Не вскакивать и не кидаться искать в сонниках значения, не искать расшифровки. Так как у каждого человека могут быть свои личные символы и понятия тех или иных событий, предметов и ситуаций. Стоит продолжить лежать и оставаться погруженным в эмоции и переживания сна.
2. Пробуем определить какие чувства были испытаны во сне. Даем им названия. Что это? Страх? Боль? Стыд? Тоска или сожаление? Прочувствуйте каждую.
3. Например, вам приснилась погоня.За вами гонится нечто непонятное. Основная эмоция всего этого сна — страх. Чтобы разобраться, начинаем задавать себе вопросы — почему мне было страшно? Почему на меня нападают-гонятся? Почему нечто или некто гонится за мной? Какая у него цель? Что оно хочет? Это нечто какое? Что произойдет, если оно догонит меня? Как оно будет себя вести? Что со мной будет? Что я буду чувствовать, если оно меня догонит?
4. С помощью таких вопросов переводим сон от тревожно-кошмарного состояния в нейтральное, где источник зла изменен, и наши эмоции тоже стали другими. Что позволяет также положительно влиять на соматику, так как уровень стресса падает. Телесные зажимы и перенапряжения, которые неизбежно возникают в случае переживания страха, уходят.
5. Данная практика позволяет беспомощному подсознанию, где квартируется куча страхов и переживаний, получить поддержку от рационального сознания. И это способно ликвидировать негатив не только из наших снов, но и из нашей повседневной реальности. При этом совсем необязательно копаться в хитросплетениях символики сна. Хотя на более высоких уровнях осознанности и саморазвития постижение нюансов символизма может давать массу полезной информации.