1. «Когда я ним (с ней), я в постоянном напряжении — кажется, один неверный шаг может привести к скандалу»
В здоровых отношениях партнеры чувствуют себя друг с другом расслабленно и непринужденно. Каждый может просто быть собой.
Если же вы часто ощущаете себя с партнером напряженно, постоянно боитесь сделать неверный шаг, то в ваших отношениях явно существуют проблемы, которые, скорее всего, замалчиваются. В таком состоянии нам очень трудно проявлять свои лучшие качества — как в отношениях, так и в других сферах.
С этой проблемой желательно разобраться как можно скорее. Важно наладить с партнером здоровый и конструктивный диалог, постараться обозначить скрытые проблемы и понять, как их можно решить.
2. «Я не понимаю, почему у него (нее) меняется настроение»
Перепады настроения случаются у всех. В здоровых отношениях партнеры обычно хорошо чувствуют, когда и почему может измениться настроение другого. В такой паре каждый понимает и умеет регулировать собственные эмоции (и тем самым опосредованно — эмоции другого). В норме наш мозг с самого детства учится выстраивать эмоциональные связи с другими через взаимное доверие.
В нездоровых отношениях перепады настроения у партнеров кажутся внезапными и пугающими. В этом случае крайне важно научиться лучше понимать чувства друг друга, иначе ситуация в отношениях со временем может лишь ухудшиться.
3. «Мне кажется, что мы отдаляемся друг от друга»
В неблагополучных отношениях царит отчуждение и неопределенность. Конечно, степень эмоциональной близости периодически может меняться в любой паре. Но если вы постоянно беспокоитесь, не отдалились ли вы с партнером друг от друга, это может быть признаком проблем в отношениях.
4. «Я не уверен (а) в ее (его) верности»
В здоровых, крепких отношениях оба партнера ощущают себя «в одной упряжке». Легкие нотки ревности могут присутствовать, но в подавляющем числе случаев у них нет повода сомневаться в верности друг друга.
Постоянное беспокойство по поводу возможных измен партнера — нездоровое состояние. Оно угнетает нас и мешает полноценно жить, работать и общаться. Помните, что здоровые отношения должны придавать нам энергии, а не отнимать ее.
5. «Мне кажется, если бы я изменил (а), ей (ему) было бы все равно»
Если у нас с партнером тесная эмоциональная связь, любое предательство (такое, как измена) отдается сильнейшей душевной болью. Но если вы понимаете, что ваша возможная неверность не вызвала бы у партнера сильных переживаний, это показывает, что вы с ним на самом деле не особенно близки. Близкую связь нам инстинктивно хочется защищать от любых опасностей и посягательств.
6. «Все станет лучше, как только...»
Действительно, жизненные трудности могут создавать временные проблемы в отношениях. Но если вы заметили, что постоянно объясняете возникающие проблемы внешними причинами, это тревожный признак.
В крепких и здоровых отношениях партнеры помогают и поддерживают друг друга перед лицом трудностей, поэтому «черные полосы» в жизни скорее укрепляют связь, а не разрушают. Если же вы все время ждете, что проблемы в паре исчезнут сами собой, как только что-то изменится (вырастут дети, переедете в другое жилье, появится новая работа и прочее), есть немалый риск прождать это всю жизнь.
ТРИ КНИГИ НА ЭТУ ТЕМУ:
- Ольга Примаченко «С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе».
- Сью Джонсон «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь».
- Роберт Лихи «Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения».