Это история самого высокого парня из нашего клуба, Егора Полынцева, который за год тренировок стал мощнее, атлетичнее и увереннее, чем когда либо. В своём монологе он рассказывает, что изменилось в его жизни за минувший год, как он мотивировал себя преодолевать трудности и зачем пришел в клуб.
Как изменилась жизнь
— Бег очень изменил мою жизнь, она буквально разделилась на «до» и «после». Начнём с того, что у меня поменялось мироощущение. Я заметил, что меня перестали пугать трудности на работе, туманное будущее и отсутствие стабильности — весь стресс я стал выбрасывать на тренировке. Вместе с этим я избавился от вредных привычек: теперь не курю кальян, вейпы и очень редко пью (друзьям это не нравится). Плюс ко всему, у меня улучшился иммунитет, и я не болел ни разу за всю зиму.
Если говорить о спортивных результатах, то они тоже довольно значительные:
• я сбросил вес со 107 до 85 кг, друзья теперь беспокоятся о моем здоровье и говорят, что я анорексичка (это всё при росте 202 см — прим. ред).
• икры сильно выросли в обхвате;
• я стал более выносливым: пробежать 10-15 км за тренировку для меня теперь – рутина;
• намотал более 1600 км, убил две пары кроссовок и еще две пары добиваю;
• кроссовый темп вырос с 8:30 до 5:30 мин/км, при пульсе 150-155 (вторая пульсовая зона);
• смог достичь среднего соревновательного темпа 4:48 мин/км на асфальтовой десятке.
Как все начиналось
Я впервые начал бегать в середине июня 2023 года. Тогда я лежал на диване и думал: «Надо опять начать заниматься спортом. Но на этот раз постоянно выполнять челленджи, чтобы было интересно». Я решил апробировать эту концепцию на беге, который давно манил меня, но со школы был пыткой. Так, в понедельник я без остановки преодолел свои первые три километра, к пятнице уже первую пятерку, а через три недели – первую десятку. Меня затянуло. После этого я перешел к более масштабной цели – выбежать десятку из часа за десять недель. Нашел в интернете программу тренировок и старался ее выполнять, бегая 4-5 раз в неделю. В целом, все складывалось довольно удачно, но примерно на восьмой неделе я бросил и записался на пробное занятие в «Сибирский трейл» к Свете Равцовой. Бросил, потому что на тот момент у меня болело почти все: суставы, надкостница, икры, камбаловидные мышцы… Думаю, если бы тогда не пошёл в группу, то получил бы травму и начал круг челленджей заново.
Новый этап и прогресс
В клубе мы занимались по программе, в которой я успевал восстанавливаться и продолжал наращивать обороты. Мне было интересно, смогу ли я бежать с ускорением в гору, смогу ли вывезти три силовые тренировки в неделю. Что-то получалось довольно легко, что-то не получалось долгое время, и я смог достичь этого только благодаря упорству. Сейчас могу с уверенностью сказать, что такой опыт сделал меня более дисциплинированным и устойчивым.
Свою цель с детсякой из часа я выполнил через полгода, на пробеге Асино-Первомайское, тогда я пробежал её за 55:47, а на Космическом марафоне улучшил результат до 47:57.
Ещё я стал бегать зимой, хотя даже не представлял, как это. Думал уйти на зиму в какой-нибудь кроссфит или в манеж для поддержания формы. Но тренеры из «Сибирского трейла» помогли со снаряжением, дали новые задания, и я остался. Сам я бы не смог пройти этот путь, но в компании опытных людей все оказалось довольно просто и круто. Теперь у меня есть личный рекорд —утром 19 февраля я бегал при -33 °C.
В клубе я нашел комьюнити, которое долго искал: людей с сумасшедшим опытом многодневных горных забегов, триателов, туристов, альпинистов, лыжников.
Друзья и члены семьи шутят, что я попал в секту, и меня надо спасать. Но спасть меня не надо — я наконец-то нашел путь, который давно искал, и теперь двигаюсь по нему.