Сейчас трудное время.
Думаю, для всех.
Разве что единицы живут, не задумываясь, не замечая, что происходит вокруг.
Наверное, это дети. Шучу.
Погода устойчиво жаркая. Не всем подходит.
В такие моменты нужно поддерживать себя, чтобы не впасть в уныние, отчаяние, в депрессию.
Как это просто сделать рано утром, когда нет особо времени перед работой?
Верующие люди начинают свой день с молитвы.
Но верующих сейчас не так много.
Что же делать остальным? Как помочь себе?
Очень просто.
Нужно выполнить 3-5 минутную растяжку в кровати.
Как это сделать органично для себя?
Есть 2 способа.
- найти в сети ролик тренера: растяжка для начинающих в кровати. Подобрать его несложно: важно принять голос тренера, его манеру объяснять и сам комплекс упражнений. Он, как правило, небольшой, ведь растяжка длится всего ничего.
Важен ещё и музыкальный ряд. Что вам больше по душе: медленная спокойная убаюкивающая музыка или ритмичная, бодрящая?
Это можно просмотреть днём или вечером, возвращаясь с работы. А утром включить и выполнить.
2 Выполнять упражнения самостоятельно. Кто-то знает уже небольшой комплекс ю утренней растяжки , но, возможно, подзабыл.
Комплекс не должен быть сложным, иначе его не захочется делать. Всё должно быть максимально просто и понятно. Не нужно себя утруждать.
А во время проведения растяжки можно думать о хорошем, проговаривать благодарности, или вообще ни о чем не думать, просто принимать этот момент и наслаждаться им.