Я подготовила небольшую подборку каналов с YouTube, посвященных йоге. Они хоть и на английском, но это не помешает заниматься!
Yoga Journal.
Ролики на этом канале отсортированы по степени сложности, так что можно собрать для себя тренировку, которая будет соответствовать твоему уровню.
Psyche Truth.
Уроки на этом канале выходят почти каждый день! К тому же, ролики разбиты по направлениям. А еще в некоторых роликах инструктору вести занятия помогает котик!
Yoga with Adriene.
Ведущая этого канала разработала программу, позволяющую легко втянуться в ежедневные занятия.
Cosmic Kids Yoga.
Очень смешные ролики в духе мультфильмов. Удобно заниматься с детьми, если они не дают тебе покоя!
Итак, а теперь поговорим про регулярность? Как же не забросить занятия дома, когда столько отвлекающих факторов?
Для этого составь расписание тренировок и следуй ему! Очень полезно для этого завести привычку фиксировать каждую тренировку. И, если будет соблазн перенести тренировку, призови на помощь силу воли!