Пока дождь пытается за день реализовать двухмесячный план по воде, я решил поспать обозреть интерфейс своих новых часов Coros pace 3. Кому это нужно никому собственно тому, кто планирует купить себе сей девайс и ему интересно ознакомиться с интерфейсом заранее. Будет много фото, кто пользуется интернетом через wap – извиняюсь.
Часы сенсорные, зачем это нужно не совсем понятно, в принципе сенсор можно отключить и пользоваться кнопками (+ колёсико).
Экран в таком состоянии активен постоянно, чтобы он стал ярче нужно нажать любую кнопку. Для разблокировки часов нужно держать Кнопку-колесико, пока часы не разблокируются.
Кнопка-колесико. Нажатие
В этом меню основную часть занимают виды спорта, их последовательность и количество можно менять в приложении на телефоне. Начнем с самого популярного пункта, по версии бегунов — бег.
Если хочется просто пробежаться, то смело нажимаем «Старт», предварительно дождавшись пока часы поймают спутники и пульс. При подключении, например, нагрудного датчика картинка ❤ поменяется на миниатюрку нагрудного пульсометра, это говорит о том, что внешний датчик подсоединился и можно не затягивать ремешок на 150 Ньютон-метр 😁. Часы будут показывать примерное время работы в режиме тренировки и текущее время.
Однако есть плюшки, например «Базовый интервал»
Нажимаем на кнопку-колесико, чтобы настроить и активировать этот режим.
Если ранее по некому сценарию уже была тренировка, то можно запустить ее начало и страдать работать интервалы. ВАЖНО! Интервал запустится сразу, без всяких прелюдий (если не настроена разминка), переключение между отдыхом и интервалами происходит путем нескольких пиков (в первый раз я начал отдыхать, а оказывается часы сигнализировали, что отдых скоро, мол потерпи, последние метры) об окончании отрезка оповестит отличный от других «пиков», «курлык». Услышал курлык — отдыхай, ну или работай в зависимости от того, что делал до этого.
Нажав на пункт меню "Повтор" можно колесиком выбрать нужное количество повторов и активировать выбранное количество нажав на то же колесико, все просто как 2x2.
После того, как выбрано количество повторений можно выбрать либо время интервала, например, бежать 10 минут, либо расстояние, например, бежать 100м. Выбираем колесиком и нажатием на него активируем выбранное значение.
Таким же образом активируем отдых, на выбор можно либо в километрах, либо по времени. К сожалению более сложные интервалы, например, 7*100/100 + 5*400/200 + 3*1000/400 и т.д. можно сделать только в приложении на телефоне.
- Отступая немного от интерфейса часов покажу, как сделать сложносочиненные интервалы через приложение на телефоне.
- В разделе "Профиль" выбираем "Библиотека тренировок"
- В правом верхнем углу "Создать". Даем название тренировки и погнали
- Нажимаем кнопку добавить упражнение, выбираем интервал. Указываем количество повторов, время/расстояние работы, время/расстояние отдыха.
- Нажимаем нижний плюсик и можем добавить в тренировку еще одну интервальную работу, например первая будет 100 метров, вторая 400. Таких интервалов можно добавить сколько угодно, между ними можно вставить отдых и вообще собирать тренировку, как конструктор. После чего ее можно синхронизировать с часами и использовать на практике. Удобно? Да.
До и после интервалов можно сделать автоматическую разминку и заминку, я лично делаю свою разминку и заминку, поэтому тут ее отключаю.
Меню "Пейсер" поможет, а может и нет, пробежать нужную дистанцию с нужным темпом. Выбирая этот вид тренировки можно в последствии выбрать, например, полумарафон, задать целевой темп и часы будут следить, чтобы темп не проседал (не пробовал, скорее всего часы будут рекомендовать держать один темп, вряд ли они разбивают дистанцию на несколько частей и рекомендуют: начать спокойно, затем накатить к концу). Как только я проверю эту фишку, напишу об этом обязательно.
Навигация
Раздел "Навигация" позволяет бежать по ранее загруженному треку. Трек загружается с телефона, можно подгрузить, например, GPX и синхронизировать трек с часами. Удобно, когда организаторы забега заранее скидывают трек (особенно трейл какой-нибудь в диких местах) и трек поможет не заблудиться.
Раздел "Оповещение" позволяет выбрать те или иные параметры по которым часы будут оповещать тебя во время тренировки. Базовое оповещение стоит после каждого километра. Однако, можно настроить и дополнительные варианты, например границы пульсовой зоны, каденс (сколько шагов в минуту) и даже питание (чего мне так не хватало на старых часах и я забывал питаться😁)
Последний пункт в этом меню "Автопауза". Выставляется для того, чтобы часы останавливали запись трека, когда ты во время бега остановился пописать или скушать кокосовый чипс.
Другие виды спорта изобилуют меньшими настройками. Например, велосипед имеет только: Интервал, Навигацию, Оповещения, Автопауза, а открытая вода только навигация и оповещения.
Как зафиксировать отрезок во время обычной тренировки
Если бегаешь, например, фартлек или просто внезапно захотелось пробежаться соточку во время длительной, отмерить расстояние от дерева дерева и т.д. можно не останавливая текущей тренировки нажать на нижнюю кнопку (которая без ролика), часы курлыкнут, напишут параметры предыдущего отрезка и тут же начнут писать новый. Чтобы остановить запись нужно еще раз нажать на нижнюю кнопку (нажатие должно быть обычным, не долгим, так как долгое нажатие откроет меню, о котором я расскажу в следующий раз)
Это все, что касается спортивных активностей. Следующую статью напишу про доступные настройки и разные плюшки часов.
