Итак, продолжим тему тревожности и медицинских показаний к приёму различных БАДов. Напомню, добавки мы принимаем как доп. инструмент для повышения качества жизни, ведь если у вас не заводится двигатель, то сотый бензин будет пустой тратой денег.⛽
Поэтому сегодня будем проверять ваш "мотор", т.е. сдавать анализы. 💉Самоощущения - тоже хорошо, но некоторые из вас просто привыкли чувствовать себя хреново, поэтому для вас это уже норма. Для выявления проблем со здоровьем ориентируйтесь по референтным значениям лаборатории, где будете сдавать анализы.
Что нужно сдавать:
1. Общий анализ крови 🩸
- Уровень гемоглобина и эритроцитов - анемия может вызывать слабость и тревожность;
- Уровень лейкоцитов - если выше нормы, то у вас могут быть инфекции или воспалительные процессы в организме;
2. Биохимический анализ крови🩸
- Глюкоза - уровень ниже нормы (гипогликемия) может провоцировать тревожные состояния.
- Электролиты (калий, натрий, кальций): дисбаланс может вызывать нервозность и тревожность.
- Показатели печени и почек (АЛТ, АСТ, креатинин, мочевина): нарушение функции этих органов может влиять на общее состояние здоровья и настроение.
3. Гормоны щитовидной железы🧪
- ТТГ, Т3, Т4 - влияют на уровень метаболизма, скорость восстановления, восприимчивость к стрессу.
4. Витамины 🧪
- D-3 и B12 - их дефицит провоцирует развитие депрессий и тревожных расстройств.
- магний - он напрямую участвует в работе нервной системы. Низкий уровень магния может приводить к слабой иннервации нервной системы.
Общий стэк этих анализов будет стоить 5-6 тыс. руб.
Также можно добавить ЭКГ, консультацию с неврологом и другими профильными врачами.
Теперь вы понимаете, что соблюдая нормальный режим питания 🥗и сна, поддерживания адекватный уровень минералов и витаминов вы сильно уменьшаете шанс заработать тревожность или другие проблемы со здоровьем.