Всем привет и прекрасной пятницы!
Сегодня многие трудяги нашей необъятной страны просто счастливы от осознания того, что работать осталось всего пол дня и наступают долгожданные выходные, которые хочется провести максимально продуктивно и с пользой для всей семьи, мы с мужем и сыном, например, планируем съездить куда-нибудь за город искупаться или просто погулять, смотря на что расщедрится погода ☀️☀️🌥️🌥️
Поэтому, хочется максимально лёгкой и вкусной темы 😋😋
Чтобы как раз таки быть продуктивными и в будни и выходные, а не пролеживать бока в состоянии апатии, необходимо правильно и сбалансированное питаться, получать из еды все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы.
Совсем недавно я открыла для себя такой суперфуд как бразильский орех.
Сначала решила их попробовать просто так, из любопытства, в итоге очень понравились. Нотки вкуса терпкие, немного древесные, в то же время нежные, немного похожи на кешью, но в целом более нейтральны. Конечно, на вкус и цвет товарищей нет, муж с сыном не очень заценили, они все таки остановились на кешью 🙂
Уже потом немного позже я вычитала про пользу этих орехов и с тех пор ем по 2 ореха каждый день и вот почему.
Оказывается именно такое количество этих чудо-орехов в день полностью закрывают нашу потребность в таком микроэлементе как Селен.
Селен не так часто упоминается в числе микроэлементов необходимых для жизнедеятельности организма, однако, оказывается что он участвует в поддержке функционирования органов половой системы как у мужчин так и у женщин, используется для профилактики заболеваний сердечно - сосудистых патологий и даже в некоторых случаях предотвращает развитие рака.
Помимо этого, этот чудо элемент помогает в регуляции обмена веществ и улучшает метаболизм, а так же способствует укреплению ногтей и волос, положительно влияет на нервную систему и, что было самым немаловажным фактором именно для меня - ослабляет симптомы пмс (не скажу что страдала именно пмс до начала этих дней, но первый день всегда проходил болезненно как физически, так и морально, сейчас этого слава богу нет)
Таким образом бразильские орехи как выяснилось не только вкусные но и полезные. А ещё и сравнительно не дорогие, я их сейчас заказываю на вайлдберриз, 1 кг стоит около 1400р, но учитывая что в день норма 2-3 ореха, хватает надолго
Согласитесь наше здоровье это самое важное, что у нас есть, фундамент так сказать для всех остальных сфер жизни, и поэтому заботиться о нем всегда приятно, не только поглощая пищу, но и узнавая каждый раз что-то новое про тот или иной продукт 🤗
Берегите себя, отличного вечера пятницы!
Если статья была познавательной ставьте лайк 👍