Семь бед – один ответ. На любой вопрос из серии «как себе помочь» (не важно какой контекст, в чем именно необходимо себе помочь), я обычно отвечаю – сначала нужно перестать себе мешать! Ну правда же!
Мы столько делаем всякого, так творчески и разнообразно вставляем палки в колеса, что, если перестать это делать – уже можно «туземун» улететь. В смысле, получить сильный и, главное, стабильный результат!
Итак, в теме чтения я в целом могу выделить 4 типа помех - технические, мотивационные, навыковые и психологические (их в конце опишу, зато с упражнением).
К техническим помехам я отнесу:
- Не место и не время для чтения. Голова занята другим, шумно, воняет (ок, может быть и пахнет, но слишком вкусно – и это тоже отвлекает), актуальны другие потребности (хочется спать, есть, отдыхать, гулять) и т.д.
- Плохо организованный процесс – неудобные стол и стул (я лично люблю читать лежа, но некоторые эксперты не одобряют такой формат), мало света, слишком много света, нет под рукой нужной канцелярки для записей, и т.д.
- Плохое качество носителя (затертые страницы, плохо сканированный текст, невозможность подстроить под себя контраст и т.д.), неправильный шрифт (приходится напрягать глаза).
- Плохое качество редактуры или ее отсутствие - ошибки орфографические, пунктуационные, смысловые, структурные (иногда прям бесит и хочется бросить чтение!).
К мотивационным помехам отнесу:
- Отсутствие идеи - зачем читаете, что нужно получить в результате? Раскрыла эту тему в видео по ссылке.
- Отсутствие мотива - зачем именно быстро прочесть, чтобы что? Что от этого зависит? Какова цена вопроса?
Например, нужно прочитать 10 книг и иметь общее понимание, о чем они, знать основные идеи и сформировать свое отношение к содержанию, героям, конфликтам, чтобы сдать экзамен. Ценой будет допуск или недопуск к следующему модулю обучения. Эта цена обретает смысл только если обучение лично для меня важное, я четко понимаю как потом эти знания применю, какую пользу извлеку, есть картинка будущего и т.д.
Все в совокупности и дает твердую и устойчивую мотивацию. А скорочтение – это условие, при котором я смогу «дешевле» что-то себе получить. Сэкономить время, лучше обработать информацию и т.д.
Навыковые затруднения:
- Узкое поле зрительного восприятия. Тут хорошо бы соблюдать рекомендации по расстоянию от книги до глаз, будет проще видеть шире. И лучше и правда читать за столом, эх...
- Неумение отключить субвокализацию (внутренний проговор всего текста – язык не шевелится, но вы «читаете» со скоростью своего языка). Само это не отключится, надо тренироваться специфическим образом, увы.
- Неумение управлять вниманием – направлять, фокусировать, удерживать длительное время, удерживать одновременно несколько единиц информации (считается, что в норме уметь удерживать 7 ± 2, но чаще люди выдерживают 2-3). Мне кажется, самые мощные управители внимания – это симфонические дирижеры. Они умеют отслеживать сразу много мелодических линий – погуглите как могут выглядеть партитуры!
- Неумение управлять памятью – в целом это не самая простая задачи и принято считать, что мы этого не умеет делать. Но я с этим не согласна – есть потрясающие мнемонические техники, чертоги памяти, например.
И каждый раз в работе с клиентами я с удовольствием наблюдаю, как удивляются люди, когда после простых действий им полностью открывается картинка прошлого – разговоры, запахи, одежда, телесные ощущения, эмоции и т.д. Некоторые психологические приемы позволяют вернуться и открыть «матерьяльчик» из заряженного эмоциями блока памяти.
Ну и, наконец-то, к психологическим затруднениям относятся:
- Низкая самооценка и неверие, что у вас получится. У многих есть убеждения о себе, что они какие-то «не такие» - не талантливые, не способные и т.д. И это дико мешает и почти всегда не является правдой. Мы рождаемся и ничего про себя не знаем. Все, что мы сегодня о себе думаем – мы сформировали об других: об родителей, родных, друзей, окружение, потом однокурсников, коллег. Это надо мнение, сформированное под их влиянием. А значит иногда это их мнение, которое мы просто переняли (особенно если нам сто раз говорили что-то вроде «ты ленивый», «ты глупый» и т.д.).
- Сопровождение процесса чтения другим высокоинтенсивным процессом – например, человек читает и злится, потому что читать не хочет, но НАДО! Или пытается читать и думает о чем-то эмоционально более важном – например, о том, что друг вчера обиделся на что-то. Идеально – когда вы только читаете, а все остальное откладываете на потом.
- Есть стресс (фиксированная эмоциональная реакция) на те или иные элементы, сопровождающие чтение. У кого-то стресс на процесс, у кого-то на книги (только человек берет книгу в руки, сразу тремор, тревога, страх, обреченность – поднимается негативный опыт детства), на мнимую «проверяющую фигуру» (вроде читаю для себя, а все кажется, что кто-то похвалит или поругает), на портфель, на белый лист бумаги (у многих экспертов такая история, не могут начать, а вот если умудрились начать – дальше все легко), и т.д.
- В наличии имеются искажающие и ограничивающие установки. Для исследования этой части даю вам упражнение.
Попробуйте сесть и выписать все, что вы думаете про:
- Книги (мне кажется, что книги – это…),
- Чтение (это такой процесс, который…),
- Про себя-чтеца,
- Про того, кто будет вас оценивать (а ля «люди думают, что я вообще не читаю»).
Например, может получиться что-то вроде:
- Книги - это скучно, бесполезно, тяжело и противно,
- Чтение - это усилие, тяжело и плохо,
- Я медленно читаю, я не люблю читать,
- Я читаю хуже всех, мне стыдно и стремно.
Если хотите - делитесь в комментариях своими открытиями. Ну и неплохо бы задуматься – все эти убеждения вам помогают? Жить, учиться, работать, развиваться, самореализовываться? Вот честно если?
Фишка в том, что вы с этими убеждениями не родились, вы их однажды обрели в каком-то опыте. Своем ли, а может быть родители вам свой опыт подкинули («опять читаешь?! Лучше бы делом занялся!!»), а может это были не родители, а кто-то еще (друзья, коллеги, знакомые, соседи и т.д.).
И это хорошая новость, потому что это значит, что можно пересмотреть подобные убеждения. Оспорить их правильность, полезность и своевременность. И выбрать новые.
Бонусом накидаю вам еще навыки (кроме скорочтения), которые я называю «сервисными», они точно полезны любому современному человеку:
- Слепая 10пальцевая печать,
- Любой музыкальный инструмент, желательно с активной второй рукой (левая у правшей и правая у левшей),
- Любое творчество - лепка, рисование, мозаика и т.д.,
- Вождение авто,
- Создание майнд-карт,
- Любой иностранный язык, хотя бы на уровне А2,
- Минимальное знакомство с ТРИЗ,
- Минимальная финансовая грамотность,
- Минимальная психологическая грамотность (с десяток хороших книг - если хотите, сделаю статью с рекомендациями).
Ну и минимальный пакет бытовых навыков - пришить пуговицу, уборка, стирка и т.д. Просто чтобы понимать откуда булки в магазине берутся и сколько стоит «сидеть дома» (ссылка на прекрасное видео «семейное сокровище»).
Это все дико полезно и для будущего - как профилактика деменции, и для настоящего - как развитие мышления.
Ещё больше информации, упражнений и трансляций вы найдёте в моём Телеграмм канале. Переходите по ссылке и подписывайтесь, чтобы уже сейчас работать над собой.