Постоянное нервное напряжение и стресс влияют на уровень холестерина. К такому выводу пришел британский врач Тимоти Легг. Результаты исследования были опубликованы в газете Daily Express.
Ранее считалось, что во время стресса человек начинает питаться неправильно, как бы заедая плохие эмоции, и уже это ведет к повышению уровня холестерина. Однако Легг считает, что дело вовсе не в питании.
Согласно его исследованиям, хроническое нервное напряжение провоцирует постоянную выработку адреналина и кортизола, которые влияют на пополнение организмом энергетических запасов. Это и ведет к росту «плохого» холестерина.
Люди с высоким уровнем холестерина находятся в зоне риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно меньше переживать, отказаться от курения и исключить из рациона алкоголь.
Снизить уровень холестерина в крови помогут бананы, авокадо и шпинат. Также в рацион стоит добавить больше клетчатки, минимизировать количество насыщенных жиров и простых углеводов.
Справка: различают «плохой» и «хороший» холестерин. «Хороший» холестерин останавливает окислительные процессы и уменьшает воспаление.
Ранее врач-онколог рассказал, может ли КТ привести к развитию рака.
