По данным статистики продолжительность жизни мужчин в России составляет 67 лет, в то время как женщины живут на 11 лет больше.
- Иногда можно услышать мнение, что это женщина сокращает срок жизни мужчин, или что тяжелый труд не в лучшую сторону сказывается на их здоровье.
Тем не менее такие предположения чаще всего возникают у тех, кто уже потерял веру в собственные силы или еще не осознает приближающегося конца.
Когда мы подходим к возрасту 40-50 лет, мы стремимся планировать свою жизнь на многие годы вперед.
Но со временем мы начинаем осознавать, что здоровье уже не в самом лучшем состоянии: болят суставы, силы уже не те, а выспаться становится настоящей проблемой.
После 45 лет многие мужчины начинают беспокоиться о своем здоровье, в то время как женщины зачастую обращают внимание на свои здоровье уже в 30 лет, что позволяет им искоренить возможные проблемы на ранней стадии.
Мужчины, в отличие от женщин, часто упорно отказываются от обращения к врачу, что обусловлено их воспитанием: «буду умирать, но к врачу ни за что не пойду»
- Эта статья адресована в первую очередь мужчинам, но также может быть полезна женщинам, которые беспокоятся о состоянии здоровья своих партнеров.
В юности нам кажется, что влюбляться, проходить через болезни, сбросить лишние килограммы – всё это легко.
Но когда приходит сорок лет, даже незначительное недостаточное количество сна может привести к головной боли, которая будет сопровождать вас на протяжении всего рабочего дня.
- Каждый день наша физическая форма претерпевает изменения, и они, к сожалению, не всегда носят положительный характер.
Со временем мы становимся старее, и это не очень приятно. Независимо от личных предпочтений, необходимо поддерживать гармонию в организме.
О чем больше всего сожалеют мужчины после 55: избыточный вес и утрата мышечной массы.
Может показаться, что ваш партнер гордится своим пивным животом, но это скорее способ защиты от критики. Втайне он может испытывать трудности с поднятием предметов, которые раньше он мог переставлять на раз-два.
- Ему труднее передвигаться, он много спит и медленнее восстанавливается после нагрузок. Все это связано с избыточным весом.
Помимо этого, из-за пассивного образа жизни и старения мы сталкиваемся с атрофией и саркопенией –уменьшением мышц. Это влечёт за собой проблемы со здоровьем, появление комплексов и повышенную раздражительность.
В юности, когда гормональный фон находится в норме, тело выглядит привлекательно, а достижения в спорте или личной жизни дают уверенность в себе.
Но с годами достижения теряют свою актуальность, приходит старость. Уверенность в себе угасает, появляется чувство беспомощности и страх перед будущим.
- После пятидесяти мужчина обнаруживает перед собой жену, которая продолжает активно жить. Однако если он не уделил должного внимания своему здоровью его силы могут оказаться не в состоянии поддерживать ее темп.
Мужчина наблюдает за тем, как его супруга находит время для макияжа, прогулок и общения с друзьями, в то время как он сам предпочитает оставаться дома, занятый делами, отдыхая или смотря телевизор.
В его голове начинают набирать силу сомнения. Это приводит к ссорам, ограничениям и, в конце концов, к тяжелому разрыву.
Однако есть расклад событий. Уход за своим здоровьем — это не только физическая, но и психологическая задача.
Мужчины и женщины должны привыкать заботиться о своем партнере.
Помощь близким, покупка лекарств, соблюдение правильного питания— все это необходимо.
Однако часто мы забываем о собственных нуждах.
Для каждого возраста существует своя степень активности. Если в 35 лет вы можете бегать на длинные дистанции, то в семьдесят лучше выбрать скандинавскую ходьбу. Не следует изнурять свое тело.
- Выбирайте такой уровень активности, который под силу вашему телу.
Жизнь должна проходить в движении, и лучше об этом задуматься еще в 25 лет. Но и в шестьдесят нам еще есть шансы. Но если откладывать заботу о своем здоровье, средняя продолжительность жизни может стать недостижимой.
✅ Поставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не упустить ценные советы и захватывающие истории о семейной жизни и женском благополучии. Поделитесь статьёй с вашими близкими.