Для того чтобы не зацикливаться на собственных недостатках и развивать любовь к себе, важно искусственно удерживать фокус на достоинствах, посоветовала в эфире радиостанции «Говорит Москва» психолог Анна Девятка. Она также рекомендовала не критиковать себя, а обратить внимание на те вещи, которые удаются лучше всего.
Любовь к себе выражается в знании сильных своих частей. Большинство людей сосредотачивается на том, что можно критиковать, исправлять. На самом деле это не приводит к развитию, это приводит к тому, что люди циклятся на том, что у них что-то не так. Важно акцентировать искусственно внимание на том, что у людей получается, и на том, что они считают своими сильными сторонами. Это и есть проявление любви к себе, — сказала эксперт.
По словам психолога, критика будет полезной в случае, если у человека имеется внутренний фундамент в какой-либо сфере. Она привела в пример кулинарные способности. Девятка объяснила, что в случае, если человек хорошо готовит, критика о том, что блюдо не досолено, не будет болезненной. Напротив, если человек только учится кулинарии, критика может отбить мотивацию к этому занятию.
Ранее психолог Анна Завертяева заявила, что висхолдинг, или «наказание молчанием», опасен в отношениях. По ее словам, такое поведение может ранить партнера и привести к формированию множества психологических проблем.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале