Доброго времени суток, мои дорогие.

Сегодня я бы хотела поделиться с вами способами диеты, не отказывая себе в различных продуктах.

Говорят, завтрак должен быть самым сытным и калорийным. Но это работает при условии, что обед и ужин будут не такими.

Важное правило, чтобы похудеть: между приемами пищи должно пройти 3-4 часа без каких-либо перекусов.

Позавтракали — больше не кушаем до самого обеда. Вы точно не ухудшите организм с голода за это время. Зато организм начнёт расходовать калории.

Если постоянно перекусывать, траты калорий не будет. Это завязано на глюкозе, инсулине и прочих сложных механизмах, которыми я не буду вас грузить. Просто выдерживайте эти паузы в 3-4 часа, перестройте режим питания под этот график, и вы увидите результат очень скоро.

Хитрость для стройностиСамый эффективный способ не кушать вкусняшки для меня – не брать их в магазине.Я закупила домой полезные/околополезные перекусы:пастила, мармелад без сахара, лаваш, хлебцы, кисель.Хочется сладкого? Надо либо заказать, либо пойти купить, а на это я наложила запрет. Вот нельзя купить и всё.Приходится перебиваться тем, что есть.Так что если вы настроены серьёзно, дуйте на кухню и делайте ревизию холодильника и шкафов: уносим из дома все вредности, раздаём, дарим, выкидываем. С этого начинается наше серьезное похудение.

Можно ли есть сладкое вечером?В похудении не важно, в какое время вы едите те или иные продукты. Главное — чтобы общий суточный калораж был в дефиците. Круто, если вы включаете в свое меню любимые вкусняшки. Это позволит не стрессовать в такой период.Вы можете съесть что-то сладкое в любое время суток. Главное - учесть их при подсчете калорий.

Надеюсь этот пост вам поможет в похудении. Успехов ! 🦋