Здравствуйте, дорогие друзья! Речь сегодня пойдет о важной и полезной теме. Как правильно худеть, чтобы вес не вернулся вновь.
Расскажу историю своей подруги. Ее вес был 83 кг. Она посещала спортзал, ела 1 раз в день, вес по прошествии 2 месяцев слился до 71 кг. Результат неплохой. Она стала питаться 2 раза в день, вес встал, затем стал снова прибавляться. Подруга в ужасе: что делать? Ест скромно, вес в лучшем случае стоит на месте даже на фоне тренировок.
Так вот ответ: причин может быть достаточно много, первая-нужно рассмотреть рацион на соотношение баланса, собрать анамнез в целом и понять причину, почему так происходит.
Таким процессам всегда есть объяснения, которые легко корректируются правильно подобранным питанием.
Оказалось, что питание у подруги не такое уж и правильное, сладкого она не ест. Но из-за того, что она ела 1 раз в сутки, нарушился метаболизм, организм стал запасаться, калории тратит неохотно. Скорректировали рацион, добавили овощи, зелень, убрали многие фрукты. Вроде улучшения есть, вес вновь стал снижаться.
Подписывайтесь, комментируйте, спасибо!