В этой статье мы разберём одно из самых популярных аутоиммунных заболеваний.
Псориаз - это хроническое неинфекционное аутоиммунное заболевание. Оно характеризуется наличием гиперактивного иммунитета, который по ошибке атакует кожу, а возможно и суставы. Из-за неправильной работы иммунитета организм направляет свои силы на восстановление клеток, цикл деления клеток кожи сокращается до 5 дней, в отличие от 25 у здоровых людей, слои кожи накладываются друг на друга, появляются характерные псориатические проявления на коже. Но вопреки вашим ожиданиям, я скажу, что это системное заболевание, а не заболевание конкретно ваших тканей.
Важно правильно воспринимать проблему. Псориаз - это не только про неприятные проблемы с кожей, это про проблемы с иммунитетом, кишечником, а также эндокринной системой. Поэтому и лечить нужно не кожу, а то, что происходит внутри. Такого рода заболевания появляются после долгих лет следования неправильным привычкам.
Итак, какие же стороны вашей жизни нужно наладить для того, чтобы вылечить псориаз? Давайте разберёмся.
1) Питание.
Питание играет не последнюю роль в лечении псориаза.
Возможно, вы уже попадались на аутоиммунные протоколы, где вам рекомендовали отказаться от жирного, употреблять меньше мясного и больше овощей и фруктов. Но это в корни неправильно и ещё сильнее усугубляет проблему.
На самом деле главная причина всех аутоиммунных заболеваний - это дефицит полезных жирных кислот и жирорастворимых витаминов (особенно витамина D). Поэтому в первую очередь вам необходимо сдать анализ на витамин D, обратиться к эндокринологу и восполнить дефицит (лично я принимал витамин D3 + K2 Orzax по 5000МЕ в день, дополнительно можно принимать магний). Витамин D выполняет важную функцию регуляции иммунной системы, рецепторы к нему есть практически в каждой клетке человека, поэтому он напрямую влияет на лечение аутоиммунных заболеваний.
Далее разберитесь со своим питанием. Важно принимать достаточно омега-3 и омега-9 жиров, дефицит которых может привести к дисбактериозу кишечника и дальнейшему иммунному ответу, который может спровоцировать обострение псориаза. Рекомендую употреблять сливочное масло, сало, авокадо, рыбу, грецкий орех, печень трески и масло из печени трески. Также важно получать достаточно белка и следить за употребляемым сахаром. Я не разделяю мнение о «полезных» и «вредных» сахарах. Под «полезным» обычно воспринимают сахар из фруктов, то есть фруктозу. Но это абсолютно такой же сахар, как и любой другой, который в итоге превратится в глюкозу и попадёт в кровь. Однако в пользу фруктов скажу, что они содержат клетчатку, которая стабилизирует уровень сахара в крови, не допускает сильных скачков. Но во фруктах содержится очень много сахара, буквально 1 яблоком можно закрыть всю суточную норму сахара. Поэтому лучше чаще употреблять в пищу ягоды, в которых мало сахара, и овощи, в которых много клетчатки, и реже фрукты. В качестве снеков рекомендую арахис, попкорн, наггетсы, сушёную рыбу/мясные чипсы, но обращайте внимание на состав и не переборщите с солью. Также употребляйте молочные/кисломолочные продукты, которые обогащают кишечник необходимыми для работы бактериями, кушайте сложные углеводы в виде макаронных изделий, яйца. В качестве напитков порекомендую минеральную воду. Также можно употреблять Coca-Cola Zero, в которой 0 калорий и нет сахара. Однако там используются заменители сахара, которые могут влиять на уровень сахара в крови, но не так сильно, как обычный сахар (штука противоречивая). Отдельное внимание уделил сахару, потому что он также влияет на иммунитет. Потребление его в избыточном количестве существенно повышает риск развития аутоиммунных заболеваний у здоровых людей, не говоря уже о сахарном диабете 2-ого типа.
2) Стресс.
Избыточный, хронический стресс - это вторая важная причина возникновения аутоиммунных заболеваний, в том числе и псориаза.
Стресс заставляет наш организм включать механизм «бей или беги», истощая ресурсы организма. При предрасположенности к аутоиммунным заболеваниям сильный стресс или хронический долгий стресс может спровоцировать развитие аутоиммунных заболеваний, вызывая иммунный ответ.
Держитесь подальше от токсичных людей, чаще смейтесь, старайтесь высыпаться, меньше переживайте по пустякам и это сильно поможет.
3) Физическая активность.
Любая здоровая физическая активность - это также ключ к лечению псориаза и других аутоиммунных заболеваний.
Теперь рассмотрим ошибки в лечении псориаза.
Первую я уже упомянул, она связана с неправильным питанием, в котором исключаются жиры.
Вторая ошибка заключается в приёме гормональных мазей и препаратов. Гормональные препараты помогают лишь на время их приёма. После их отмены возникает так называемый синдром отмены, который представляет собой еще более сильное обострение заболевания, от которого вы лечитесь. Лучшая мазь для лечения псориаза - это Псоникан с натуральным составом на основе витамина D и натуральных жирных кислот.
Третья ошибка заключается в приёме сильных иммуномодуляторных препаратов типа Метотрексат. Такая ошибка может привести и вовсе к летальному исходу. У подобных препаратов очень много сильных побочных эффектов, которые превращают вашу иммунную систему в овощ, а также вредят другим органам. Как я уже говорил, для регулирования иммунитета вместо этих убийственных препаратов можно принимать витамин D вместе с его кофакторами без побочных эффектов.
Консультируйтесь с опытными специалистами и будьте здоровы!