Аюрведа — одна из древнейших мировых систем врачевания, созданная более 5000 лет назад в Древней Индии.
Её основные принципы основаны на достижении гармонии и баланса между телом, разумом и душой. Главная задача аюрведы — сохранение крепкого здоровья.
Аюрведическая кулинария уникальна в том смысле, что каждое блюдо в ней готовится специальным образом с добавлением специй, которые максимально способствуют его перевариванию, придают ему наилучший вкус и питательную ценность. Аюрведическая кулинария – это искусство совмещать 150 видов продуктов и 52 специи. Делая нашу пищу вкусной, специи также выполняют лечебную роль.
Узнайте, какие аюрведические блюда из доступных продуктов полезны лично вам на онлайн-курсе "Основы здорового питания по аюрведе".
Всего за несколько уроков по 10 минут вы узнаете:
✅Пять простых правил завтрака, обеда и ужина, которые легко соблюдать.
✅Примеры полезных блюд из обычных продуктов, которые уже есть в вашем холодильнике
✅Как перестать делать самые грубые ошибки в питании и за счет этого улучшить свое самочувствие
✅Как научиться слышать свой организм
✅Как войти в «правильное питание» правильно
✅Как полезное питание сделать еще и вкусным
🙌В результате прохождения данного мини-курса вы начнете ощущать легкость после еды, у вас будет больше сил и энергии.
Автор курса: Роман Лихачев - сертифицированный Российским Университетом Дружбы Народов специалист по аюрведе; провел 2500 консультаций, получил 1500 отзывов от клиентов; 10 лет искал учителей, знания, проходил обучение и путешествовал ради знаний; обучался у лучшего в Индии специалиста по аюрведе доктора Танмай Госвами и ведущего специалиста по аюрведе в РФ доктора Бориса Владимировича Рагозина.
Программа курса:
Урок: 1 Опасность неправильного питания
Вводный урок: к чему приводит неправильное питание. Знакомство с автором и курсом. С чего начать переход к правильному питанию.
Урок: 2 Диагностика. В каком состоянии находится ваше пищеварение? Краткое тестирование. Трактовка результатов тестирования с рекомендациями
Урок: 3 Ужин. Главные ошибки ужина и к чему они приводят. Здоровый ужин. Примеры блюд, подходящих для ужина.
Урок: 4 Завтрак. Главные ошибки завтрака и к чему они приводят. Здоровый завтрак. Примеры блюд, подходящих для завтрака
Урок: 5 Обед. Главные ошибки обеда и к чему они приводят. Здоровый завтрак. Примеры блюд, подходящих для завтрака
Урок: 6 Лучшие блюда аюрведы. Кичри, Чапати, Гхи
Урок: 7 Как изучать и практиковать правильное питание по аюрведе дальше. Блюда, идеально подходящие для правильного питания. Специи, чтобы пища была вкусной и полезной. Клуб “Йога еды”, где мы создали все условия для обучения и практики.
Урок: 8 Урок про чапати с видеоэкскурсией по клубу "Йога еды".
👀 Все уроки вы можете смотреть в удобное время на платформе Puzzle Brain.
🧩 Ждем вас на вводный бесплатный урок! Переходите по ссылке, будет интересно!