Пока есть ограничения на тренировки плечевого пояса, решила разнообразить тренировочный процесс групповыми занятиями.
Честно говоря, последний раз на групповых тренировках была лет шесть назад. Уже и забыла, что это такое.
Выбрала тренировку «сайкл» - это когда все дружно крутят велосипед под разную музыку, меняя нагрузки и делая разные упражнения прямо на велотренажере.
В клубе, куда я хожу, великолепная сайкл-студия. Это фишка клуба. Не знаю, есть ли в городе ещё подобной крутости студии с самым современным оборудованием.
Студия организована в виде амфитеатра. На время тренировки приглушается свет. Впереди большой экран. Там показывают разные пейзажи, а так же статистику. У каждого велосипеда свой номер, во время тренировки присутствует элемент соревнования.
Кстати, я пришла первый раз и по итогам тренировки была на втором месте. Сильные ноги решают.
Крутили педали мы целых пятьдесят минут. Были и подъемы в гору, и ускорения. Тренировка очень интенсивная. Думаю, только подготовленные люди смогу выдержать такое занятие.
Очень удачно подобраны треки, очень зажигательный тренер. Устали, но время пролетело незаметно.
На мой взгляд, это очень эффективный вид кардио-нагрузки. Думаю, что буду посещать такую тренировку хотя бы раз в неделю. Ну и это не только полезно, но ещё и весело.