Этот вопрос будоражил умы многих поколений, заставляя людей искать идеальный баланс между профессиональной деятельностью и личной жизнью. В течение долгого времени популярностью пользовалась концепция work-life balance, которая пропагандировала чёткое разделение между работой и отдыхом. Однако в последнее время всё чаще говорят о новом подходе — work-life blend, который предполагает размытые границы и гибкий график. В этой статье мы постараемся разобраться, какой из подходов лучше выбрать.
Что такое work-life balance?
Work-life balance (англ. «баланс между работой и личной жизнью») — концепция, предполагающая равномерное распределение времени и ресурсов между работой и личной жизнью. Это означает, что в рабочее время вы должны концентрироваться только на профессиональных задачах, а по его завершении переключаться на личные дела и отдых.
История концепции
Идея баланса между работой и личной жизнью зародилась в 1970–1980-х годах, однако её основы можно найти ещё в XIX веке. Бизнесмен Роберт Оуэн предложил разделить день на три равные части: 8 часов на труд, 8 часов на развлечения и 8 часов на сон. В 1817 году он начал кампанию за восьмичасовой рабочий день для всех рабочих, которые на тот момент работали по 10–16 часов в сутки. Только в 1914 году компания Ford Motor Company сократила рабочий день до 8 часов, что многократно повысило производительность труда.
Ко второй половине XX века 8-часовой рабочий день стал нормой. Концепция work-life balance превратилась в мейнстрим, и её рекомендовали многие эксперты по личностному росту и тайм-менеджменту.
Плюсы и минусы work-life balance
Плюсы:
- Отсутствие переработок
- Снижение стресса и вероятности выгорания
- Равномерное вовлечение во все сферы жизни
Минусы:
- Возможная ограниченность дохода
- Низкая мотивация к саморазвитию
- Более однообразное течение жизни по сравнению с гибким планированием
Как внедрить концепцию в жизнь
Чтобы достичь баланса между работой и личной жизнью, необходимо научиться регулировать и контролировать процесс распределения времени и энергии между всеми сферами жизни. Начать стоит с определения всех сфер, которые для вас важны. Для этого можно использовать технику «Колесо жизненного баланса».
- Создайте график работы: Установите чёткие временные рамки для работы и личных дел.
- Реально оценивайте свои возможности: Не берите на себя больше задач, чем можете выполнить за рабочее время.
- Распределите свободное время: Уделяйте время важным для вас сферам жизни.
- Научитесь отстаивать границы: Говорите «нет» работе в личное время.
- Не забывайте про отдых: Выделяйте время для отдыха и перезагрузки.
Что такое work-life blend?
Work-life blend (англ. «смесь работы и личной жизни») — концепция, предполагающая совмещение рабочих дел с личными и использование гибкого графика. Согласно этой концепции чёткие границы между работой и отдыхом отсутствуют. Вместо этого существует общий список задач, которые выполняются с учётом текущих приоритетов.
История концепции
В 2013 году профессор менеджмента Университета Кентукки Кристин М. Риордан написала статью для Harvard Business Review, в которой описала концепцию «Эффективность трудовой жизни». Примерно в то же время исполнительный директор Facebook Эмили Уайт придумала термин work-life merge, позднее трансформировавшийся в work-life blend.
В 2017 году основатель Huffington Post Арианна Хаффингтон подчеркнула, что работа и личная жизнь неразрывно связаны, и во время пандемии Covid-19 эта идея получила широкое признание.
Плюсы и минусы work-life blend
Плюсы:
- Больше свободы в управлении жизнью
- Повышение производительности труда
- Возможности для саморазвития
Минусы:
- Вероятность сверхурочной работы
- Необходимость грамотного планирования
- Потребность в строгом самоконтроле
Как внедрить концепцию в жизнь
Для успешного внедрения work-life blend необходимо чёткое планирование и приоритизация. Составьте список всех запланированных рабочих и личных дел и распределите их по степени важности. Используйте техники тайм-менеджмента, такие как матрица Эйзенхауэра, чтобы распределить задачи по приоритету.
- Фиксируйте задачи: Записывайте все рабочие и личные дела.
- Распределяйте задачи по приоритету: Определяйте, какие дела наиболее важны в текущий момент.
- Фокусируйтесь на конкретном деле: Сосредотачивайтесь на выполнении одной задачи.
- Закладывайте время на перерывы: Предусматривайте возможность кратковременного отдыха.
- Не игнорируйте важные сферы жизни: Уделяйте внимание значимым аспектам своей жизни.
Итак, какой же подход выбрать: work-life balance или work-life blend? Оба подхода имеют свои преимущества и недостатки. Work-life balance подходит тем, кто предпочитает чёткое разделение между работой и личной жизнью. Work-life blend более гибок и позволяет совмещать работу и личные дела. Выбор подхода зависит от вашего стиля жизни, профессиональных требований и личных предпочтений. Главное — помнить, что успех и благополучие возможны, если вы грамотно управляете своим временем и расставляете приоритеты.