Как стать более уверенным в себе?

Важно понимать, что твоя неуверенность - это твои страхи и тревожность. Это твои подавленные эмоции, которые в моменте были подавлены, что в долгосрочной перспективе ведет к постоянному стрессу. На это влияет твое окружение и общественные рамки, которые лишь пытаются удобно тобой воспользоваться, не давая тебе по настоящему принимать решения, которые соответствуют твоим желаниям, пытаясь лишь показать как "правильно".

1. Первый шаг, который следует сделать - посмотреть правде в глаза и признать свои страхи и слабости, брать личную ответственность за свои действия, проблемы и решения.
"Кто-то знает правду, чтобы прятать её от себя, а кто-то вглядывается в неё, чтобы изменить свою жизнь." Андрей Курпатов

2. Нужно идти туда, где страх. Зачастую страхи в нашей голове получают самые ужасные сценарии, хотя на самом деле, таковыми не являются. А страшные сценарии в голове - это высокая тревожность нашего сознания, которая генерирует такие мысли, чтобы направить хоть куда-то эти эмоции.

3. Важно осознать, что если ты боишься совершить какое либо действие, то найдется человек, который это сделает и получит намного больше, чем ты. А зачем тебе кусок, когда можно забрать весь торт? Страх остаться ни с чем и так и не попробовать жить лучшей жизнью должен тебя пугать настолько, чтобы другим страхам даже не было место в твоей голове. Хватит стесняться, быть уступчивым и пытаться делать все для окружающих, ставь себя и свои желания в приоритет, ведь только когда у тебя будет хорошая жизнь и жизненные ресурсы, только тогда ты сможешь помогать окружающим, при этом не предавая себя и свои желания.

4. Расширение границ сознания и развитие критического мышления. В наше время информация обладает огромной силой, поэтому важно иметь должные сведения об окружающем мире, научиться принимать новое и внедрять в свою жизнь. Важно так же понимать, что информацию нужно проверять самому и ставить под сомнения любые громкие высказывания людей, формировать свою точку зрения, ведь с четкой верой в свои мысли и имея свое мнение можно получить уверенную опору в обществе.

5. . Эмоциональный интеллект и физическая активность. Нужно вырасти и перестать вести себя как ребенок, воспринимая все близко к сердцу, нужно трезво оценивать критику, делать выводы и двигаться дальше.
Для эмоциональных нагрузок важно так же заниматься активными видами спорта, ведь при физической нагрузке наш мозг выделяет большое количество эндорфинов, которые положительно влияют на эмоциональное состояние и самоощущение.

Здесь собрана лишь поверхностная информация, подробные методики и гайды на эмоциональное здоровье так же со временем будут поститься.

ГРАНИЦЫ ЛИШЬ В НАШЕЙ ГОЛОВЕ