Американский диетолог и доктор медицинских наук Эмили Сперлок в интервью журналу Health News рассказала о простом способе улучшить пищеварение. По словам доктора, правильный массаж живота может уменьшить вздутие кишечника и наладить его работу.
Эмили Сперлок отметила, что легкие разминающие движения по часовой стрелке помогает стимулировать опорожнение кишечника и устранить запор. Также самомассаж может избавить от повышенного газообразования, вздутия живота и спазмов.
Диетолог обратила внимание, что легкий массаж живота полезно делать во время стресса. Врач пояснила, что высокий уровень спихологического напряжения может спровоцировать замедление работы мускулатуры пищеварительного тракта. Это приводит к спазмам, болям и проблемам со стулом.
Сперлок подчеркнула, что для достижения максимального эффекта может потребоваться несколько курсов самомассажа.
Процедуру стоит проводить лёжа на спине, слегка надавливая руками снизу вверх. После этого живот стоит помассировать по часовой стрелке.
Ранее «Первый женский» сообщал, что продюсер Яна Рудковская поддержала певицу Глюкозу, заявив о похожей ситуации с Димой Биланом. Подробнее — в материале.