Как распознать СДВГ? Из-за чего он формируется и как бороться с этим заболеванием? Подробно о синдроме, мифах и способах лечениях рассказала Алёна Шадрикова, врач-психиатр, психотерапевт, ассистент кафедры психиатрии и медицинской психологии РУДН.
Что такое СДВГ? Как он проявляется?
Синдром дефицита внимания и гиперактивности – особенность нейроразвития. Проявляется через сниженную концентрацию внимания, импульсивность (необдуманные и неконтролируемые поступки) и гиперактивность (повышенную физическую активность). Одну причину развития СДВГ назвать сложно. Существует несколько теорий формирования синдрома, наиболее вероятная – о генетически-врожденном факторе.
Наиболее часто синдром диагностируют детям до 14 лет. Чаще всего проявляется в 6-8 лет – в первом / втором классе, когда выявляются проблемы с дисциплиной и успеваемостью. Сигналы СДВГ – это трудности с концентрацией внимания более 15 минут, полный отказ от выполнения заданий, требующих усидчивости, или сложности с ними. Из-за чрезмерной активности и импульсивности школьник не может долго взаимодействовать с другими детьми.
Результат: взрослые ругают школьника за плохую успеваемость, одноклассники не стремятся общаться, а сам ребенок не может контролировать поведение. Среди последствий – депрессия, тревога и другие психологические проблемы.
Самое распространенное заблуждение о СДВГ?
СДВГ – обычная непоседливость и плохое поведение. Но это не так. Синдром дефицита внимания и гиперактивности – заболевание, которое существенно влияет на повседневную жизнь. Эту особенность нужно корректировать. Если синдром проявился в детстве, по мере взросления он исчезнет только у одной трети людей – у которых наблюдалась легкая степень СДВГ. У остальных сохранится на всю жизнь.
Во взрослом состоянии проявляется через невнимательность и неорганизованнось в быту. С работоспособностью проблем может не возникнуть – взрослый человек лучше адаптируется к нагрузкам. Но на первый план выйдет импульсивность – такой человек склонен к употреблению алкоголя или запрещенных веществ, конфликтам на работе или в семье. Также у людей с СДВГ чаще отмечаются тревожные и депрессивные расстройства, также связанные с тем, что человек с СДВГ с ранних лет понимает, что он отличается от окружающих: работа и интеллектуальные нагрузки даются ему гораздо сложнее и требуется больше усилий в освоении материала, чем сверстникам. Все это вместе стигматизирует человека, снижая его самооценку.
Как относиться к СДВГ и не допускать ошибок в воспитании детей?
Существует несколько рекомендаций:
- Проявлять твердость и последовательность в воспитании.
- Следить за речью, говорить всегда медленно, спокойным голосом.
- Стараться контролировать эмоции и сохранять голову холодной в стрессовых ситуациях.
- Придерживаться «позитивной модели» – чаще хвалить ребенка, подчеркивать даже незначительные успехи.
- Ставить перед ребенком задачи, которые он способен выполнить.
- Реагировать на его действия неожиданным способом: пошутить, повторить действия ребенка, сфотографировать его, оставить в комнате одного.
- Воспитывать в нем навыки управления гневом и агрессией – развивать осознанное торможение. Например, научить приему: перед тем, как что-то сделать, пусть ребенок посчитает от 1 до 10.
- Давать ему возможность расходовать избыточную энергию. Полезна ежедневная физическая активность на свежем воздухе – длительные прогулки, бег, спортивные игры.
Важно учитывать особенности детей с СДВГ. Например, если вы хотите похвалить ребенка, нужно сделать это сразу же, а не через 15-20 секунд. Спустя это время ребенок уже отвлечется и не будет понимать, за что его хвалят. В случаях, когда вы хотите его наказать, есть вариант осмысленнее и полезнее – предложить ребенку альтернативное поведение.
Как бороться с СДВГ? Что делать, если есть подозрения?
Существует медикаментозное и психотерапевтическое лечение. Большинство лекарственных препаратов для лечения СДВГ в России недоступно. Иногда назначают антидепрессанты и нейролептики – они могут дать положительный эффект, так как купируют импульсивность и раздражительность. Строго по рецепту и под контролем врача!
Психотерапия и тренинги навыков при СДВГ учат человека контролю над своими импульсами, а также дают психологические знания об СДВГ. В результате снижается уровень тревоги, человек учится правильно распределять время и выполнять все задания до конца, не отвлекаясь. Одновременно повышается самооценка и уровень осознанности к своему состоянию.
Сейчас существует тенденция к гипердиагностике этого заболевания – люди склонны самостоятельно «находить» у себя синдром. А некоторые недобросовестные специалисты могут неверно поставить этот диагноз вместо, например, депрессивного расстройства, генерализованного тревожного расстройства, так как эти заболевания тоже отличаются сниженной концентрацией внимания или импульсивностью.
Помните: если у вас есть подозрение на СДВГ у себя или детей, нельзя закрывать на это глаза или заниматься самолечением. Необходимо выбрать грамотного специалиста и обратиться за помощью.