Друзья всем привет!
Поговорим о травмах, которые так или иначе достигнут каждого кто занимается спортом, поговорим о методах лечения, рекомендации и обо всем, что связанно с ними.
Получая травму вы выпадаете из тренировочного циклы в той или иной степени. И тут надо понять на сколько она сильна и нужно ли продолжать тренироваться с ней.
Тренировка с травмой особенно ту часть куда она приходится, ухудшая тренировку и саму травму + увлечение сроков реабилитации.
Как можно и нужно поступать, обращаю ваше внимание на то, что все что я пишу это субъективное мнение, оценить урон, обратиться к врачу (при необходимости), прибегнуть к современным методам лечения.
Не стоит использовать народные средства вроде: пластырей с первой розой на рассвета, подорожника с гелем мочи единорога с Олимпа, сила земли (ну вы поняли шутку) и т.д. - скорее навредите себе, чем поможете.
Как поступаю я - оцениваю потери и не тренирую травмированную область, как бы я этого не хотел.
В качестве средств лечения использую:
⭐️Диклофенак (нестероидный противовоспалительный препарат), если все сложно - то добавляю спортпит с содержание 3-ех веществ, а именно: глюкозамин, хондроитин, коллаген.
❗️Так же можно обратиться к квалифицированному массажисту с указанием проблем.
⭐️Глюкозамин - вырабатывается хрящевой тканью в суставах и является основным строительным веществом хрящей, связок и суставов. Он делает их более прочными, гибкими и устойчивыми к растяжениям. Также он входит в состав суставной жидкости, сухожилий, костей, кожи, ногтей, волос, мышц и кровеносных сосудов.
⭐️Хондроитин - часть синовинальной жидкости, и при дополнительном приеме он будет обеспечивать улучшенное скольжение суставных поверхностей. Сам по себе хондроитин улучшает питание хряща, значительно снижает болевые ощущения при воспаление, повышает прочность и гибкость суставов.
⭐️Коллаген - самый распространенный вид белка в нашем организме, он входит в состав всех тканей, фактически это главный структурный белок, который связывает клетки вместе.
Перед использованием рекомендую проконсультироваться с врачем (но кто это делает😊)
Их так же можно купить отдельно и принимать вместе.
Попробуйте использовать экипировку, к примеру: петли на кисти, бинты (для жима лежа), пояс (допустим для приседа) и т.д. - это сбережет вас как минимум.
Я как - то упоминал, что травмировал кисть. Так вот с Пн по Чт я работал и не занимался (график....) кисть практически прошла - вот вам наглядный результат + мазь.
Надеюсь пост был полезен и поможет вам в будущем.