Как сохранить здоровье и избежать опасностей на отдыхе: советы для женщин

Из отпуска можно привезти с собой не только красивые фотографии и сувениры, но и проблемы со здоровьем, которые могут здорово испортить все впечатление от отдыха. И мы сейчас даже не о заболеваниях, передающихся половым путем, о которых мы подробно говорили в нашей прошлой статье. Женщину на отдыхе подстерегают и другие опасности.

Какие?

Берите на заметку наши советы — чтобы на память от отпуска остались только положительные впечатления!

Песок и вода: скрытые опасности

Во-первых, на песке живут опасные микроорганизмы, которые легко попадают на тело каждого желающего позагорать. В группе риска — любители загорать лежа на песке, особенно — женщины, предпочитающие трусики-бикини или загорающие в мокром купальнике. Песчинки легко попадают на половые органы, что может привести к инфицированию.

О мокром купальнике следует сказать отдельно — теплый воздух и высокая влажность создают идеальные условия для размножения патогенной микрофлоры. Испаряющаяся с поверхности ткани вода создает эффект «бани», способствующий росту болезнетворных микробов. Надевание верхней одежды на мокрый купальник по пути в гостиничный номер — тоже плохая идея.

Захватите с собой на пляж сменный купальник и загорайте уже в сухом.

Нежелательно также купаться в «цветущей» воде — в ней концентрация микробов превышает допустимые нормы. Поэтому, если вы все-таки по какой-то причине окунулись в водоем, напоминающий «зеленый коктейль», немедленно примите душ и смените белье.

И вообще, душ после купания — обязателен в принципе.

На песке живут опасные микроорганизмы, которые легко попадают на тело. В группе риска — любители загорать лежа на песке, особенно — женщины, предпочитающие трусики-бикини или загорающие в мокром купальнике.

Безопасность в отеле: как избежать неприятных сюрпризов

Сотрудники отеля обязаны менять полотенца и постельное белье после каждого постояльца. Однако, к сожалению, это происходит не всегда. Если у вас возникают сомнения, что постельное белье новое, а полотенца выглядят использованными, не стесняйтесь попросить заменить их.

Полотенца для интимной гигиены лучше использовать свои собственные, так как неизвестно, как в отеле стирают и дезинфицируют белье. А полотенца и другие вещи, оставшиеся от предыдущих гостей, могут быть источником инфекций. Например, хламидия может выживать на хлопчатобумажной ткани до двух дней.

После заселения в номер следует уделить внимание состоянию санузла. Протрите сиденье унитаза и ванну моющим раствором или антисептиком, прежде чем пользоваться ими. Это поможет избежать контакта с возможными патогенами.

И никогда не используйте предметы, оставшиеся от предыдущих гостей.

Полотенца для интимной гигиены лучше использовать свои собственные, так как неизвестно, как в отеле стирают и дезинфицируют белье. Если у вас возникают сомнения, что постельное белье новое, а полотенца выглядят использованными, не стесняйтесь попросить заменить их.

Загорать ли топлесс?

Оговоримся сразу. Это — не самый полезный вариант загара, если о загаре вообще можно рассуждать в контексте пользы.

Сразу обозначим возможные риски:

• Нельзя загорать так при наличии любых уплотнений в груди.
• Женщинам после 40 лет не рекомендуется загорать топлесс вообще.
• Во вторую половину менструального цикла увеличивается выработка прогестерона и загорать топлесс в этот период не рекомендуется.
• Если на груди есть выступающая над поверхностью кожи родинка темного цвета, особенно если это образование имеет неоднородную пигментацию и неровный контур, от загара следует отказаться. Тем более топлесс.

Загар топлесс — не самый полезный для здоровья вариант, если о загаре вообще можно рассуждать в контексте пользы.

Купание и водные виды спорта

Могут быть очень увлекательными, но важно соблюдать меры предосторожности:

• Избегайте купания в местах с сильным течением, в незнакомых водоемах или в загрязненной воде.
• Если вы занимаетесь водными видами спорта, такими как каякинг или водные лыжи, всегда надевайте спасательный жилет.
• Никогда не оставляйте детей без присмотра у воды. Убедитесь, что они под наблюдением взрослого.

Купание и водные виды спорта увлекательны, но требуют предельной осторожности.

Дополнительные советы

• Будьте осторожны с уличной едой и напитками. Убедитесь, что пища свежая и при ее приготовлении были соблюдены санитарно-гигиенические условия.
• Наносите репелленты на открытые участки кожи, чтобы защититься от укусов комаров и других насекомых. Спите под москитной сеткой в районах с высоким риском заражения малярией или другими заболеваниями.

Будьте осторожны с уличной едой и напитками. Убедитесь, что пища свежая и при ее приготовлении были соблюдены санитарно-гигиенические условия.

Защита личных вещей

• Не оставляйте ценные вещи без присмотра на пляже или в других общественных местах.
• Храните документы, деньги и драгоценности в сейфе гостиницы.

Не оставляйте без присмотра на пляже или в других общественных местах ценные вещи.

Отдых — время расслабиться и получать удовольствие, но важно помнить о безопасности и здоровье. Соблюдение перечисленных простых правил поможет вам избежать неприятных ситуаций и вернуться домой с положительными впечатлениями. Берегите себя и наслаждайтесь каждым моментом вашего отпуска!

Куда планируете ехать отдыхать этим летом? Поделитесь в комментариях! Очень интересно!

Данный материал носит исключительно информационный характер. Не является медицинской рекомендацией. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.