Схема “Недоверия и жестокого обращения”
Ваше настроение часто похоже на “американские горки”. Вы то внезапно злитесь, то плачете, то уходите в себя и перестаете общаться с окружающими. Ваши перепады настроения часты и плохо предсказуемы. Это может сильно пугать или удивлять людей которые общаются с вами. У вас бывают интенсивные вспышки гнева. Бывают моменты когда вы очень рассеянны, сложно собрать мысли воедино, все кажется сложным и нереальным.
Эти способы реагирования вы выработали в раннем детстве и ваша психика использует их качестве психологической защиты от насилия.
Жестокое обращение- это коктейль из перемешанных чувств: гнева, страха, скорби и боли. Иногда кажется, что эти чувства вот-вот вырвутся наружу, они похожи на бурлящий вулкан.
Схема “Недоверия и жестокого обращения” приводит вас к постоянной настороженности и подозрениям. Вы как будто все время начеку и ожидаете опасности. Вы так относитесь ко всему или только к определенным людям и ситуациям. Вы не доверяете всем или только определенным людям или в определенных ситуациях.
Вы можете отчетливо помнить насилие которое пережили в детстве, эмоциональное, физическое или секуальное и эти воспоминания могут преследовать вас. С другой стороны вы можете вообще ничего не помнить о своем детстве или оно может быть “как в тумане”.
Вам часто тяжело в отношениях с людьми. Ваш деструктивный опыт отношений причиняет боль. В отношениях вы боитесь довериться, расслабиться и быть уязвимым. Вам кажется, что люди могут обидеть вас, они опасны и непредсказуемы. Вам кажется, что вас используют и предадут. Во взаимоотношениях с людьми вы ищете подвох и скрытые мотивы. Вам кажется, что вам будут лгать и пользоваться вами.
Источники схемы “Недоверия и жестокого обращения” лежат в вашем детстве. Именно там зарождается эта схема. Вам довелось испытать насилие, манипуляции, унижение и предательство близких людей.
- Кто-то из близких был очень строг и жесток с вами в детстве
- Близкие в вашей семье недолюбливали или были настроены против вас
- Вам довелось столкнуться с насилием в детстве. Кто-то насиловал вас или прикасался с сексуальным подтекстом.
- Вас заставляли что-то делать в детстве под угрозой наказания за не выполнение или плохой результат
- Кто-то унижал вас в детстве, дразнил, давал обидные прозвища или критиковал
- Вас часто сравнивали с другими детьми, братьями и сестрами не в вашу пользу, подчеркивая, что вы хуже чем они
- Людям в вашей семье нельзя было доверять, они лгали вам, манипулировали, выдавали секреты и пользовались вашей слабостью. Вам давали обещания которые не собирались выполнять.
Любые формы насилия (физического, сексуального, эмоционального) испытанные вами в детстве, это нарушение ваших личных границ. Именно поэтому вам сложно отстаивать их во взрослом возрасте или вы не имеете их вовсе. Вы сами часто нарушаете чужие границы. Вы иногда срываетесь на окружающих, манипулируете, обманываете или оскорбляете их.
Опасность схемы “Недоверия и жестокого обращения” в отношениях:
Вас привлекают партнеры склонные к насилию. Они вспыльчивы и неуравновешенны. Они отчитывают вас, унижают и критикуют. Они лгут и манипулируют вами. Они склонны к мошенничеству, имеют выраженные садистические и жестокие наклонности. Они часто пользуются вами и вашими слабостями чтобы добиться своего. Они часто изменяют вам и не уважают вас и ваши потребности.
Возможно, что вы и сами ведете себя определенным образом, что даже хорошие отношения превращаются в “жестокое обращение”. Вы как-будто провоцируете своего партнера. Вас преследуют садомазохистские сексуальные фантазии. Все что связано с сексом, для вас окрашено негативными эмоциями или вы вообще испытываете отвращение к сексу.
Первый шаг к изменению вашей схемы “Недоверия и жестокого обращения” это ее осознание. Понимание того, как она влияет на вас и вашу жизнь. Если есть возможность, лучше работать с данной схемой в терапии.
Схема “Недоверия и жестокого обращения” очень серьёзная схема, которая может вызвать тяжелые симптомы и проблемы в вашей жизни.
Берегите себя, не терпите жестокое обращение в ваших сегодняшних отношениях. Постарайтесь доверять людям и сблизиться с теми, кто этого заслуживает.
С любовью, 💚
Дмитрий Лихобабин
Психолог, гипнотерапевт, схема-терапевт
больше обо мне тут ⬇️
подпишись на мой тг ⬇️
много интересного о психологии и психотерапии