⬇️ЖАВОРОНОК
это человек, который обычно рано встает утром и рано ложится спать вечером Человеческие "жаворонки" могут спать примерно с 10 вечера до 6 утра (или раньше) и как правило, чувствуют себя наиболее энергичными сразу после того, как встают утром. Таким образом, они хорошо подходят к тренировочному процессу с утра более эффективно
⬇️СОВА
Ночная сова, вечерний человек или просто сова - это человек, который, как правило, не ложится спать до поздней ночи или до самого раннего утра и чаще всего эти люди направляют всю свою энергию ближе к вечеру, как тренировочный процесс так и бытовые дела
⬇️ГОЛУБ
промежуточный вариант хронотипа, к которому относятся люди дневного склада.
Они становятся обобщенным видом, предпочитающим вставать позже
«Жаворонков», но ложиться раньше «Сов».
«Голуби» без проблем адаптируются к смене света и темноты, сохраняя оптимальный уровень физической активности на протяжении всего периода бодрствования
✅ВЫВОД
Чаще всего человек адаптируется к социуму и легко может себе позволить тренироваться в любое время, опять же мы сталкиваемся с индивидуальностью и подбираем время занятий под каждого
