"Нет Бога вне вас. Никогда не было, нет и не будет. Все в вас. Само дыхание жизни божественно". (с) Йоги Бхаджан
КАК ВЫПОЛНЯТЬ
1. Садимся в Простую Позу с прямой спиной
2. Сгибаем руки в локтях, предплечья расположены рядом с грудной клеткой, кисти рук на уровне плеч, ладони смотрят вперед.
3. Складываем ладони в Сурья Мудру, соединив вместе большой и безымянный пальцы. Остальные пальцы прямые.
4. Молча медитируем под запись мантры "Rakhe Rakhanhar" в исполнении Singh Kaur (запись прикреплена к посту). Глаза закрыты.
Ваши руки сложены в Сурья Мудру, и вы медитируете на Сурья Шабд. Чувствуйте свою целостность. Позвольте энергии Солнца, или Сурьи, циркулировать.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: Начните выполнение этой медитации с 11 минут и доведите ее до 31 минуты.