Хром - это минеральный компонент, который контролирует уровень сахара в крови и влияет на чувство голода.
Для чего нужен хром:
- Уменьшает тягу к сладкому и жирному.
- Помогает сжигать лишний жир. При дефиците хрома можно наблюдать избыточный вес и ожирение.
- Поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови.
- Помогает нормальному функционированию щитовидной железы.
- Участвует в формировании иммунитета и оказывает влияние на рост и регенерацию тканей.
Симптомы дефицита хрома:
- Если постоянно хочется сладкого и вы поедаете его в больших количествах.
- Появляются внезапные скачки голода, которые сопровождаются потоотделением, ощущением холода в конечностях, приступами раздражительности и головной болью.
- Постоянная жажда и потребность в частых приемах пищи
- Чрезмерная утомляемость
- Набор лишнего веса
- Длительное заживление ран
В каких продуктах содержится хром:
Тунец, карп, горбуша, треска, говяжьи печень, сердце и почки, куриная грудка, свекла, бразильский орех.
Хром, который содержится в этих продуктах:
- Улучшает углеводный обмен
- Способствует снижению сахара в крови
- Ослабляет тягу к сладкому и чувство голода
- Положительно влияет на работу щитовидной железы
- Ускоряет жировой обмен
- Снимает тревожность и помогает бороться со стрессом
Включите в рацион эти продукты и не забывайте проверять дефициты!
Поддержать автора канала ПСБ 5547598360589875
Мои тренировки на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc
Мои тренировки на Rutube https://rutube.ru/channel/34261965
