Земляника — не только вкусная и ароматная ягода, но и богатый источник витаминов и микроэлементов. Она обладает множеством полезных свойств, которые делают ее незаменимой в рационе людей, заботящихся о своем здоровье.
Чем же полезна земляника?
Богатый витаминный состав: земляничный лист и ягода земляники содержит высокую концентрацию витаминов, особенно витаминов C и A. Витамин C, известный своими антиоксидантными свойствами, помогает укреплять иммунную систему, защищает организм от инфекций и способствует заживлению ран. Витамин A, в свою очередь, важен для здоровья глаз и кожи.
Антиоксидантные свойства: ягоды земляники богаты антиоксидантами, такими как антоцианы и флавоноиды. Эти соединения помогают бороться со свободными радикалами, что, в свою очередь, может снижать риск развития хронических заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания.
Поддержка сердечно-сосудистой системы: употребление фитосборов или чая с листьями земляники поддерживает здоровье сердца. Земляника помогает снижать уровень плохого холестерина (ЛПНП) в крови, улучшает циркуляцию и способствует расширению сосудов, что снижает риск развития гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Улучшение пищеварения: земляника содержит клетчатку, которая способствует нормализации работы кишечника и улучшает пищеварение. Она помогает предотвратить запоры и поддерживает здоровье микрофлоры кишечника. Листья земляники широко применяют для нормализации работы ЖКТ, а так же при потере аппетита.
Противовоспалительные свойства: некоторые исследования показывают, что земляника обладает противовоспалительными свойствами, что может быть полезно для людей, страдающих от хронических воспалительных заболеваний, таких как артрит.
Улучшение состояния кожи: благодаря высокому содержанию витамина C и антиоксидантов, земляника может улучшать состояние кожи, способствуя ее естественному увлажнению и уменьшению воспалений.
Таким образом, можно смело сказать, что земляника - настоящий природный целитель. При этом свое действие она оказывает максимально мягко и прекрасно "работает" в сочетании с другими травами и ягодами, которые входят в состав фитосборов.