24 июля отмечается Международный день заботы о себе. Этот день был учреждён в 2011 году Международным фондом заботы о себе (ISF) с целью напомнить людям о важности заботы о своём здоровье и благополучии.
Забота о себе включает в себя различные аспекты: физическую активность, правильное питание, отказ от вредных привычек, достаточный сон и хорошее настроение.
Плохое настроение разрушает наше ментальное здоровье и влечет за собой хронические заболевания. Если вы хотели проверить свое здоровье - запишитесь на анализы или диагностику к врачу.
В день заботы о себе важно уделить внимание следующим моментам:
- Сон: старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки. (и не только в этот день).
- Отдых: выделяйте время для релаксации и занятий любимыми хобби.
- Здоровое питание: придерживайтесь сбалансированного рациона, включающего овощи, фрукты, белки и здоровые жиры.
- Физическая активность: занимайтесь спортом или фитнесом для поддержания физического и эмоционального здоровья.
- Профилактические обследования: регулярно посещайте врача для проверки состояния здоровья.
- Расслабление: практикуйте техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание.
- Время с близкими: проводите время с любимыми людьми, общайтесь и поддерживайте их.
- Ежедневные ритуалы: делайте что-то приятное для себя каждый день, например, читайте книгу, слушайте музыку или гуляйте.
Вот решила уделить себе время, протестировать новые колоды. Приятные в работе. Рекомендую.
Несколько дней подряд протестировала расклады на близких - очень хорошо показывают карты эмоциональное состояние. Это не таро, это ассоциативные МАК-карты. В книжечке нет значений, каждый понимает значение исходя из своих ассоциаций.
Колода «Себе можно верить» состоит из 60 метафорических карт, созданных Ольгой Примаченко и Полиной Годуйко. Эти карты предназначены для поиска ресурса и вдохновения, помогают отвлечься, расслабиться и поговорить с собой. Они также используются для сверки желаний и нежеланий, поддержки и поиска ответов на волнующие вопросы. Внутри коробки находится инструкция, которая объясняет, как пользоваться колодой.
Проведите день с пользой и в хорошем настроении!
🟦Подписаться в телеграм🟦
Понравилась статья?👍Подпишитесь🙏
Подписывайтесь на мой канал в Яндекс Дзен чтобы не пропустить!
Мой канал в (Telegram) - https://t.me/dzen_welena_gertz
Канал в Дзен https://dzen.ru/welena_gertz/
Почта для связи и ваших историй - tarorunyl@yandex.ru