Есть у меня приятельница. Вернее, была.
Хотя она сама завершила отношения по объективным причинам, но продолжает повторять как мантру:
• Он — лучший мужчина в мире!
• Такой мужчина нужен каждой!
• Он идеален!
Я год этично молчала, несмотря на то, что её бывший ничего, кроме чувства отторжения, у меня не вызывал. Не хотелось быть токсичным советчиком, ведь моего мнения она не спрашивала.
Она не обращалась и к психологам. Симптом в виде одержимости бывшим сохранялся, а облегчения не наступало.
И! Я не выдержала! Потому что:
1. «Друг — это тот, кто напомнит мелодию твоего сердца, когда ты забыл мотив» (как и хороший психолог в длительной терапии).
2. Я написала магистерскую диссертацию по терапии созависимости авторским методом. В исследовании я эмпирически доказала свой профессионализм в работе с созависимыми клиентами.
3. Общение начало меня опустошать. У меня возникало сильнейшее сопротивление, я больше не хотела с ней общаться. Я не могла расслабиться, мне постоянно приходилось контролировать речь.
А когда общение не наполняет, я пробую выстроить границы, и, если не получается, общение прекращается.
Я решила рискнуть и написала ей, что она сама продлевает агонию и, если она хочет это обсудить, я готова! Если не хочет, то я буду молчать вечно. Как сфинкс.
В ответ я получила несколько уничижительных сообщений. Грязь на 10 из 10, на которую способны лишь люди с тонной внутренней боли и непроработанных травм.
Далее она меня моментально заблокировала, я не успела даже ответить.
И пока моя теперь уже бывшая приятельница продолжает страдать по бывшему, и это её личный выбор, я написала этот пост.
Он будет полезен для тех, кто патологически не может забыть бывшего.
Итак, ты страдаешь по бывшему, что делать?
1. Прекращай концентрироваться на его достоинствах.
Выписывай его недостатки, обсуждай их с подругами! А если ты снова начинаешь его идеализировать, пусть они напоминают тебе, какой он негодяй! Обсуждая, «какой он идеальный», ты поддерживаешь розовые очки.
Обсуждая, «какой он негодяй», ты исцеляешься.
Также терапевтичны мемы, которые кошмарят бывших!
Даже если он не так уж и плох, ты осознаешь это, когда полностью исцелишься. На стадии выздоровления гипертрофированное подчеркивание его недостатков — это один из путей к свободе от любовной зависимости.
2. Налаживай контакт с внутренним ребёнком, посылай ему много любви и принятия. Пока твоя маленькая недолюбленная девочка ищет в мужчинах папу, ты будешь зависеть от этих мужчин!
Как только в отношения с мужчинами ты начнешь вступать из взрослой части, твоя внутренняя девочка перестанет страдать. Исцелять внутреннего ребёнка мы будем на «Группах с Ястребовой», следи за анонсами.
3. Обращайся к помогающим специалистам. Жизнь одна и слишком расточительно проводить её в несчастном состоянии!
4. Радикальное преждевременное прощение — это вредный пластырь, который замуровывает внутреннюю боль!
Расставание — не та ситуация, когда надо демонстрировать, какая ты осознанная женщина, и как мудро высылаешь лучики тепла бывшему. Матерись, кричи, бей подушку, выражай агрессию в спорте и в психотерапии. Слушай грустную и агрессивную музыку!
Гневайся, грусти, будь в контакте с собой! Благодарить и прощать будешь позже, когда не останется боли внутри!
Помни, что не выражая эмоции, ты копишь их в себе! И они начинают сочиться из пор.
Токсичность, пассивная агрессия — это аромат, который ты начинаешь источать: на детей, на близких людей, на окружающих.
Часто ребёнок начинает показывать симптомы нездоровой семейной системы, потому что мать не выражает эмоции.
И малыш с граблями нападает на детей в садике. Это случай из моей жизни, когда я улыбалась сквозь боль, живя с человеком, который был не способен меня любить.
5. Выходи из финансовой зависимости! Об этом будет пост!
А у тебя случались сложные расставания с бывшими?
Делись в комментариях 👇.
Желаю отпустить бывших и впустить в жизнь будущих! (оригинал статьи можно найти здесь в моём телеграм-канале).
© Надя Ястребова, с любовью🤍
Больше, откровеннее и интереснее в телеграм-канале Сексолог Надя Ястребова 18+ (более 50k подписчиков)