Несколько вариантов напитков, которые могут подойти для похудения:
- Лимонная вода. Богата витамином С, который поддерживает процесс окисления жиров в организме.
- Имбирный чай. Может успокоить расстройство желудка, облегчить вздутие живота и уменьшить воспаление в пищеварительном тракте.
- Вода, настоянная на огурцах. Освежает и содержит мало калорий.
- Мятный чай. Успокаивающий напиток, известный своими полезными свойствами для пищеварения.
- Яблочный уксус. Может помочь контролировать уровень сахара в крови и усилить чувство сытости.
- Травяные чаи. Например, одуванчик, ромашка и фенхель, могут поддержать пищеварение и уменьшить задержку воды.
- Протеиновые коктейли. Выбирайте коктейли с низким содержанием сахара, которые содержат сбалансированную смесь белка, клетчатки и необходимых питательных веществ.
- Кокосовая вода. Натуральный напиток, богатый электролитами, может помочь предотвратить обезвоживание и способствовать сбалансированному балансу жидкости.
Поможет ли вода для похудения
Да, вода может помогать в похудении, так как она:
- Улучшает обменные процессы. Метаболизм усиливается через 10 минут после потребления 0,5 литра, а эффект сохраняется ещё как минимум 1 час. Калории тратятся на усвоение и вывод потребляемой жидкости.
- Уменьшает количество калорий. Это лучший способ утолить жажду. Выпивая 2 литра в сутки, человек уменьшает соблазн купить лимонад, газированный напиток или сок.
- Уменьшает аппетит. Если пить за 30 минут до приёма пищи, то съедается меньше. Желудок наполовину заполняется жидкостью, а аппетит отчасти перебивается.
