Низкое либидо у мужчин — почему у меня нет секса?
Движущая сила — похоть, желание, порыв, что бы вы ни делали. Зовите это своим либидо. Реальность такова, что у каждого человека есть биологическая потребность в сексуальной активности. Как и большинство вещей в жизни, это может меняться в зависимости от времени года, времени и по многим другим причинам. Это совершенно естественно.
Но как вы узнаете, если ваше сексуальное влечение ниже нормы? Что это значит, когда мужчина замечает изменения в сексуальном влечении? И можно ли лечить низкое либидо?
Как я узнаю, что у меня низкое половое влечение?
Первое, что нужно знать — сексуальное влечение у каждого мужчины уникально. Только вы можете сказать, когда ваше либидо ниже нормы. Время от времени терять интерес к сексу — это обычно не повод для беспокойства. Это может случиться с любым мужчиной и обычно имеет простую причину. Но если это негативно влияет на вас или ваши отношения, важно знать больше.
Почему мужчина теряет свое либидо?
Если вы уверены, что ваш половой драйв не такой, как обычно, или вам кажется, что вы потеряли свое либидо в целом, причины могут быть следующие:
- Психологические причины: Ваше психическое здоровье может оказать серьезное влияние на ваше сексуальное влечение. Тревога или депрессия часто приводят к снижению либидо. Иногда это также связано с лекарствами, используемыми для их лечения. Другие психологические причины включают низкую самооценку или историю негативных сексуальных переживаний. Если вы считаете, что психологические причины могут быть связаны, важно поговорить об этом с профессионалом.
- Физические причины: Слишком много или слишком мало времени, проводимого в тренажерном зале, может негативно сказаться на вашем либидо. Любая хирургическая операция, которую вы перенесли, также может повлиять на ваше желание заниматься сексом. Привычки образа жизни, такие как чрезмерное употребление алкоголя или курение, также играют роль.
- Медицинские причины: Существует целый ряд медицинских состояний, которые могут привести к снижению полового влечения, таких как диабет, высокое кровяное давление, неврологические заболевания или артрит. Ещё одной распространенной причиной может быть изменение уровня гормонов и низкий уровень тестостерона. С возрастом уровень тестостерона естественным образом начинает снижаться, что сопровождается такими симптомами, как усталость, перепады настроения, трудности с достижением эрекции и низкое сексуальное влечение. Если вам ещё только исполнилось 30 или 40 лет, могут быть и другие факторы, влияющие на уровень вашего тестостерона, такие как некоторые лекарства, ожирение, медицинские лечения, травмы яичек и даже определенные привычки образа жизни.
Может ли мужчина вернуть свое либидо?
Можно ли что-нибудь сделать, чтобы вернуть свое сексуальное влечение? Ответ не так прост, как "да" или "нет". Варианты лечения зависят от основной причины. Есть ряд изменений в образе жизни, которые обычно рекомендуются для улучшения мужского либидо и восстановления сексуального желания:
- Регулярные физические упражнения и активный образ жизни
- Поддержка общения с партнером
- Решение проблем с качеством сна
- Сбалансированное и здоровое питание
- Снижение уровня стресса
Если ваше либидо вызвано специфическим лекарством, основным медицинским состоянием или низким уровнем тестостерона, профессионал может порекомендовать попробовать новое лекарство или пройти курс заместительной терапии тестостероном (ЗТТ). Важно знать, что ЗТТ обычно рекомендуется только тем, у кого уровень тестостерона чрезвычайно низок. Если вы испытываете низкий уровень из-за естественных причин, таких как старение, это обычно не рекомендуется.
Каковы следующие шаги?
Теперь вы знаете, что не сможете обратить вспять низкое либидо одним щелчком пальцев. Но есть некоторые изменения, которые вы можете начать делать сегодня, чтобы улучшить свое сексуальное влечение и вернуть его к нормальному уровню.
Включите изменения в образе жизни, такие как активный образ жизни, здоровое и сбалансированное питание, снижение уровня стресса и получение хорошего сна каждую ночь. Если вы не видите улучшений и подозреваете, что ваше либидо связано с медицинским состоянием или низким уровнем тестостерона, попробуйте поговорить со своим врачом. Он поможет дать советы или направить вас к специалисту для оценки или лечения.
Спасибо, что прочитали эту статью. Подписывайтесь на наш канал.