Эти люди хранят носки в холодильнике. Делают что-нибудь с закрытыми глазами. Время от времени меняют рабочую руку. Любят переставлять мебель в квартире. Кто же эти чудаки? Обычные люди, которые занимаются… нейробикой, или кроссфитом мозга.
***
Добро пожаловать на канал #мудрости. Не забудьте подписаться, чтобы не пропускать новые публикации. Комментируйте! Читателям и автору важно ваше мнение!
***
Нашему мозгу, как и телу, тоже нужно тренироваться, чтобы быть в форме. Но основная часть нашей жизни проходит на автопилоте: мы решаем привычные задачи привычными способами, и в результате серые клеточки разучиваются создавать новые нейронные связи, то есть овладевать новыми знаниями и навыками.
Именно поэтому важно регулярно выводить себя из режима автопилотирования» — пусть даже всего на несколько минут, но каждый день, — чтобы мозг продолжал развиваться в любом возрасте. Вот несколько техник, доступных каждому.
Включать в работу левую руку или правую — в общем, не ту, которой пользуетесь обычно. И делать ею всё то, что обычно делаете ведущей рукой: чистить зубы, есть, застёгивать одежду, работать с мышью, писать заметки и так далее.
Задействовать разные органы чувств. Например, принять душ с закрытыми глазами или найти нужную вещь в шкафу на ощупь. Пробовать новые продукты. Знакомиться с новыми запахами.
Менять привычки. Добираться до работы другой дорогой. Ходить в другие магазины. Переставлять мебель. То и дело изменять места хранения тех или иных предметов, чтобы мозг учился быстрее адаптироваться к новой реальности.
Учиться новому. Например, игре на музыкальных инструментах, иностранным языкам, вязанию, шахматам. Искать взаимосвязи между совершенно не связанными между собой предметами.
Тренировать память. Учить стихи. Запоминать телефонные номера. Перед сном прокрутить в голове прошедший день, но в обратном порядке, постаравшись вспомнить как можно больше подробностей.
Варьировать скорость своих действий. Если привыкли всё делать быстро — замедляйтесь, если медленно — ускоряйтесь.
***
Друзья, ещё больше упражнений для развития креативности можно найти в книге «Кроссфит мозга: как подготовить себя к решению нестандартных задач»
***
Если вам понравилась публикация, поставьте лайк 👍. Поделитесь с друзьями и подписывайтесь!
#психология #обучение #кроссфит #мозг
***
✈ Телеграм Канал | 🎧 YouTube | 🎵 Канал о Музыке | 🏞 Канал о путешествиях