Откуда берётся эта привычка, является ли она опасным симптомом и как с ней бороться?
Разберёмся с неврологом Ириной Порохиной.
Представим ситуацию:
Вы сидите на планёрке, готовитесь предоставить отчёт о проделанной работе и переживаете за успех доклада. Лихорадочно повторяя про себя текст, вы ловите себя на том, что неосознанно стали трясти правой ногой, и тут же прекращаете это делать.
Было такое?
Откуда «ноги растут?»
У большинства людей, которые трясут ногой во время сидения, это является «успокоительным» жестом, который помогает отвлечься от тревоги, нервного возбуждения, неприятных мыслей.
На уровне центральной нервной системы в этот момент происходит перераспределение выделяющихся медиаторов в сторону преобладания возбуждающих над тормозящими, что приводит к желанию двигаться и невозможности усидеть спокойно.
Также привычка «трясти» ногой может наблюдаться у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности – им совершение стереотипных движений может помочь в сосредоточении и фокусировке. И даже если у вас нет СДВГ, наверняка вы сталкивались с «тряской» ногой при сосредоточении на рабочих задачах, сидя за компьютером или необходимости вовлеченного слушания (это нам всем знакомо со времён студенчества и лекционных дней).
Патология ли это и требует ли она обращения к врачу?
Если вы испытываете тревогу и чувствуете потребность в поддержке, лучшим вкладом в избавление от данной привычки будет работа с психологом или психотерапевтом. В некоторых случаях может потребоваться невролог.
Когда нужен невролог?
Если вы замечаете за собой:
🚩 Болезненные навязчивые спазмы в ногах в положении лёжа в покое, которые вызывают навязчивое желание двигать ногами и проходят только после разминки в положении стоя. Это состояние носит название «синдром беспокойных ног» и требует дообследования и лечения.
🚩 Боль и онемение (мурашки, покалывания) в «трясущейся» ноге.
🚩 Подёргивания отдельных мышечных пучков в ноге в состоянии покоя, слабость в ноге, похудение бедра, голени или стопы.
🚩 Быстрые «подёргивания» конечностей или «вздрагивания» тела при засыпании - зачастую доброкачественное состояние, однако в ряде случаев требующее исключения патологии нервной системы.
🚩 Навязчивые движения не только ног, но и рук, туловища, головы в состоянии бодрствования.
Запишитесь на сайте на прием к неврологу, и мы во всем разберемся!