Сегодня я хочу написать про самое любимое увлечение- это йога, а именно аштанга йога. За свои 37 лет я перепробовала много видов спорта для поддержания тела в форме и духа в бодрости: тренажерный зал, различные виды фитнеса, пилатес, различные танцы, ну и, конечно, йогу: шавананда-йогу, хатха-йогу, кундалини-йогу и остановила свой выбор на аштанга-йоге…хочу рассказать вам почему. Может кого-то заинтересует и он решит попробовать йожить у себя в городе.
Сегодня я хочу написать про самое любимое увлечение- это йога, а именно аштанга йога. За свои 37 лет я перепробовала много видов спорта для поддержания тела в форме и духа в бодрости: тренажерный зал, различные виды фитнеса, пилатес, различные танцы, ну и, конечно, йогу: шавананда-йогу, хатха-йогу, кундалини-йогу и остановила свой выбор на аштанга-йоге…хочу рассказать вам почему. Может кого-то заинтересует и он решит попробовать йожить у себя в городе.
Аштанга йога – это древняя система практик, которая помогает развивать гибкость, силу и выносливость тела, а также ум и дух. Я начала заниматься этим видом йоги примерно год назад и уже почувствовала изменения в своем теле и разуме.
Аштанга йога – это древняя система практик, которая помогает развивать гибкость, силу и выносливость тела, а также ум и дух. Я начала заниматься этим видом йоги примерно год назад и уже почувствовала изменения в своем теле и разуме.
Аштанга в переводе с санскрита переводится как «восемь» имеет древние корни, ее разработал мудрец Патанджали, который жил еще до н.э. Он создал восьмиступенчатый путь практики для достижения самопознания. Практика включает в себя упражнения асан и дыхание, она помогает укрепить тело и ум, достигнуть гармонии и уравновешенности и требует терпения, постоянства и самодисциплины. Огромный вклад в развитие аштанги йоги в современном мире внес Паттабхи Джойс, о нем можно писать очень долго, поэтому не буду пока останавливаться на этой теме.
Аштанга в переводе с санскрита переводится как «восемь» имеет древние корни, ее разработал мудрец Патанджали, который жил еще до н.э. Он создал восьмиступенчатый путь практики для достижения самопознания. Практика включает в себя упражнения асан и дыхание, она помогает укрепить тело и ум, достигнуть гармонии и уравновешенности и требует терпения, постоянства и самодисциплины. Огромный вклад в развитие аштанги йоги в современном мире внес Паттабхи Джойс, о нем можно писать очень долго, поэтому не буду пока останавливаться на этой теме.
В аштанга-виньясе существует два формата занятий: лед-класс и майсор-класс. В первом случае практика идет в группе под руководством преподавателя, который называет асаны, ведет счет, задает ритм дыхания и может корректировать учеников. Майсор-классы больше похожи на индивидуальные занятия с учителем, но при этом они проходят в общем зале с группой. Вы практикуете в своем ритме, а преподаватель находится рядом, чтобы в случае необходимости помочь каждому отдельно.
В аштанга-виньясе существует два формата занятий: лед-класс и майсор-класс. В первом случае практика идет в группе под руководством преподавателя, который называет асаны, ведет счет, задает ритм дыхания и может корректировать учеников. Майсор-классы больше похожи на индивидуальные занятия с учителем, но при этом они проходят в общем зале с группой. Вы практикуете в своем ритме, а преподаватель находится рядом, чтобы в случае необходимости помочь каждому отдельно.
Аштанга-виньяса считается одним из самых сложных видов йоги: это направление не очень подходит новичкам из-за интенсивности. Но если вы в хорошей физической форме и стремитесь к высоким нагрузкам, то смело можете попробовать. Главное — заниматься под присмотром опытного инструктора.
Аштанга-виньяса считается одним из самых сложных видов йоги: это направление не очень подходит новичкам из-за интенсивности. Но если вы в хорошей физической форме и стремитесь к высоким нагрузкам, то смело можете попробовать. Главное — заниматься под присмотром опытного инструктора.
Одним из самых удивительных аспектов практики аштанги йоги является возможность встретить новых людей, которые также увлечены этим видом йоги. Мы проводим время в зале, совершая одни и те же асаны и следуя одним и тем же дыхательным техникам, что создает особое чувство единства и сопричастности. После занятий вместе садимся за столом и пьем чай или кофе, устраиваем «янтычные вечеринки» и делимся впечатлениями о нашем прогрессе, обсуждаем трудности, с которыми сталкиваемся, и вместе радуемся достигнутым успехам. Мне нравится общаться с единомышленниками и получать ценные советы от более опытных практиков.
Одним из самых удивительных аспектов практики аштанги йоги является возможность встретить новых людей, которые также увлечены этим видом йоги. Мы проводим время в зале, совершая одни и те же асаны и следуя одним и тем же дыхательным техникам, что создает особое чувство единства и сопричастности. После занятий вместе садимся за столом и пьем чай или кофе, устраиваем «янтычные вечеринки» и делимся впечатлениями о нашем прогрессе, обсуждаем трудности, с которыми сталкиваемся, и вместе радуемся достигнутым успехам. Мне нравится общаться с единомышленниками и получать ценные советы от более опытных практиков.
Благодаря аштанге йоге я познакомился с людьми разных возрастов, профессий и социальных статусов, но нас объединяет общая цель - стремление к самосовершенствованию и гармонии. Эти новые знакомства стали для меня не только источником вдохновения, но и драгоценной возможностью расширить свой круг общения и найти новых друзей, поскольку я переехала в Крым из другого города и завожу друзей с чистого листа. Практика аштанги йоги не только помогает мне повысить физическую и психическую энергию, но и открывает новые горизонты для общения и обмена опытом с разными людьми. Я благодарна за возможность заниматься этим видом йоги и рада каждому новому знакомству, которое приносит в мою жизнь.
Благодаря аштанге йоге я познакомился с людьми разных возрастов, профессий и социальных статусов, но нас объединяет общая цель - стремление к самосовершенствованию и гармонии. Эти новые знакомства стали для меня не только источником вдохновения, но и драгоценной возможностью расширить свой круг общения и найти новых друзей, поскольку я переехала в Крым из другого города и завожу друзей с чистого листа. Практика аштанги йоги не только помогает мне повысить физическую и психическую энергию, но и открывает новые горизонты для общения и обмена опытом с разными людьми. Я благодарна за возможность заниматься этим видом йоги и рада каждому новому знакомству, которое приносит в мою жизнь.
Выводы о пользе аштанги йоги являются однозначными и очевидными!
Выводы о пользе аштанги йоги являются однозначными и очевидными!
-Начните свою практику сегодня у себя в городе и почувствуйте все ее преимущества на себе!
-Начните свою практику сегодня у себя в городе и почувствуйте все ее преимущества на себе!
Хотела на этой «ноте» закончить, но вчера вечером наш «сенсей» предложила провести практику в крымских лавандовых полях, посмотрите, что из этого вышло... Восторг!!!
Хотела на этой «ноте» закончить, но вчера вечером наш «сенсей» предложила провести практику в крымских лавандовых полях, посмотрите, что из этого вышло... Восторг!!!
