В работе «Дружба и любовь» итальянский психоаналитик Франческо Альберони отмечает, что любовь — это процесс, а не состояние. После его наблюдений многие специалисты начали рассматривать парные отношения как динамическую систему. Какие этапы проходят все пары, и какие сложности могут возникнуть на их пути?
Сколько существует стадий в отношениях? Мнения экспертов расходятся: одни говорят о трёх, другие — о шести, а некоторые даже о десяти этапах. Важно понимать, что каждая пара проходит свой уникальный путь, потому что каждый человек приносит в отношения свой личный опыт или его отсутствие.
На развитие отношений влияют такие факторы, как характер, привычки, воспитание и мировоззрение. Мы не согласны с классическими представлениями: не все счастливые пары одинаково счастливы. Не существует универсальной формулы счастья.
Также нельзя считать, что переход от одной стадии к другой является окончательным: возможны возвращения на предыдущие этапы, периоды стагнации и ускорения. Однако исследования выделяют три ключевых стадии, которые проходят все пары.
Интеграция
На этой стадии пара находится в состоянии сильной страсти и влечения друг к другу. Разлука в этот момент болезненна, и партнёры стремятся проводить вместе как можно больше времени. Этот период характеризуется ощущением гармонии и лёгкости. В это время можно открывать новые аспекты жизни, улучшать себя и наслаждаться окрылённостью любовью.
Однако на этой стадии мы часто идеализируем партнёра, не замечаем его недостатков и строим планы на будущее сквозь «розовые очки». Это может быть опасно: когда страсть ослабевает, мы можем обнаружить в партнёре недостатки, которых не видели ранее.
Дистанцирование
Совместная жизнь и обыденные дела возвращают отношения на землю. Партнёры начинают замечать различия, не всегда приятные. Разочарование неизбежно, так как приходится прощаться с идеализированным образом как партнёра, так и себя. В отношениях проявляются скрытые черты характера: раздражительность, эгоизм, неприязнь к чужим капризам.
Этот этап является основой для долговременных отношений. Он помогает каждому партнёру вернуться к своим интересам и целям, которые были упущены на этапе интеграции. Однако многим трудно пережить разрыв идеализированного образа. На этом этапе нередко заканчиваются отношения: «любовная лодка разбивается о быт». Но если преодолеть разногласия и научиться жить с новыми особенностями друг друга, это выведет отношения на новый уровень.
Объединение
Предыдущий этап помог каждому определить свою роль в паре. Новый этап — это трезвая оценка совместной жизни и планов: семья, дети, дом. Это время понять, чего мы действительно ждём от отношений.
Отношения направлены в будущее. Появляются общие цели, при принятии решений учитываются как партнёр, так и совместные планы. Однако партнёр может восприниматься больше как друг, чем как любовник. Это создаёт риск возникновения связей на стороне.
Для сохранения любви и романтики в отношениях следует выходить из зоны комфорта, удивлять себя и партнёра, подогревать чувства. Делайте неожиданные подарки и поступки в духе молодости. Организуйте романтическое свидание на крыше или неожиданную поездку в другой город на выходные. Сейчас такие сюрпризы особенно важны, чтобы напомнить обоим: вы не просто пара, вы — влюблённые.
На стадии объединения особенно важно уделять внимание качественному общению. Необходимо обсуждать не только бытовые вопросы и планирование будущего, но и быть открытыми для разговора на личные и эмоционально значимые темы. Умение слушать и понимать друг друга создаёт доверие и укрепляет связь между партнёрами.
Один из отличных способов поддерживать огонёк в отношениях — это совместные приключения и получение новых впечатлений. Можно попробовать что-то новое вместе: заняться спортом, отправиться в путешествие, найти новое хобби или посетить образовательные курсы. Совместные занятия помогают развивать общий опыт и сохранять эмоциональную близость.
Также важно заботиться о себе и своём развитии как личности. Успех пары во многом зависит от того, насколько каждый партнёр находится в гармонии с самим собой. Поддержка личных стремлений и увлечений друг друга обогащает отношения и помогает каждому участнику найти баланс в жизни. Чем более целостными и удовлетворёнными чувствуют себя партнёры, тем более прочными и счастливыми будут их отношения.
В каждых отношениях можно выделить шесть кризисов
Начало семейной жизни
Когда люди начинают жить вместе, они могут столкнуться с мелкими конфликтами. Это может быть связано с тем, кто будет убирать в доме, как распределять финансы, какой цвет обоев выбрать для спальни и даже с такими мелочами, как привычка петь в душе. В такие моменты важно уделять больше времени разговорам и обсуждению проблем, не скрывая своего раздражения, но не допуская криков. Старайтесь проводить рациональные обсуждения и находить компромиссы.
Рождение ребёнка
С появлением малыша отношения между партнёрами меняются. Теперь вы не только партнёры друг для друга, но и родители. Важно находить время для друг друга, не забывая о своих родительских обязанностях.
Экономические изменения
Когда один из партнёров получает повышение, теряет работу или изменяются финансовые условия семьи, в отношениях может возникнуть напряжённость. Не каждая пара может справиться с такими вызовами. Будьте честными, верными, доброжелательными и любящими в любой ситуации. Помните, что уровень ваших доходов не определяет вашу ценность или ценность вашего партнёра.
Эмоциональная дистанция
Со временем пары могут столкнуться с тем, что их эмоциональная связь начинает ослабевать. Рутина, бытовые заботы и повседневные проблемы могут заслонить первоначальную страсть и романтику, которая связывала вас в начале пути. Важно осознанно работать над своим эмоциональным взаимодействием: устраивайте романтические вечера, занимайтесь совместными хобби, делитесь мыслями и чувствами, поддерживайте друг друга. Помните, что эмоциональная близость требует времени и усилий со стороны обоих партнёров.
Кризис среднего возраста
Когда один или оба партнёра приближаются к среднему возрасту, может возникнуть новый этап кризиса. Переоценка ценностей, чувство нереализованных возможностей, психологическое напряжение могут затронуть отношения. В такие моменты особенно важно поддерживать друг друга, быть чуткими и терпимыми. Связь с близкими в этот сложный период может помочь сохранить баланс и обрести новое понимание друг друга. Общие цели и совместные планы на будущее также могут сыграть существенную роль в преодолении этого кризиса.
Пенсия и новый этап жизни
Когда дети вырастают и покидают родительский дом, а работа отходит на второй план или прекращается вовсе, пара вступает в новый этап жизни. Это время может быть благоприятным для обновления близости и нахождения новых общих интересов, а также сложным из-за изменения динамики взаимодействия. Важно не терять связь друг с другом, искать новые формы досуга и общения, поддерживать эмоциональную и физическую активность. Это время может стать новым витком в ваших отношениях, если вы совместно будете работать над их улучшением и укреплением.