Всем доброго времени суток!
Эта статья пойдёт в подборку нашей новой рубрики о том, как мы с мужем на 20-ую годовщину свадьбы подарки будем делать друг другу. Начало можно почитать вот здесь, выделено синим цветом.
Сегодня мы взвешивались и решали на сколько хотим постройнеть, и вообще реально ли это всё🙂. Стартовали мы с вот такими цифрами, мой вес 138 кг при росте 182см, Максим 98 кг при росте 185 см.
В общей сложности скинуть нам нужно 70 кг, бОльшая часть по скидыванию конечно же ложится на мои женские хрупкие плечи😂. На всё про всё у нас есть 185 дней, если килограммы разделить на дни, то получается на двоих мы должны терять каждый день по 0,39 кг, как думаете реально ли это?! Я почему-то думаю, что реально🙈 по крайней мере я верю в нас, а это уже хорошо!
Итак, нужно выстроить план по которому мы будем действовать все эти 185 дней. Чёткого плана в голове пока нет, но намётки уже есть. Что же именно мы будем делать для того, что бы распрощаться с лишними кг и подарить друг другу обновлённые версии себя:
Ну во-первых, нужно наладить питание. Потому что можно вести активный образ жизни сколько угодно и даже просто «умирать» в спортзале, но без питания вес всё равно как положено уходить не будет. Будет ли это дефицит калорий и ПП-еда, пока нам не понятно. Вообще с едой наверное будет сложнее всего, потому что у нас дети оба с пищевой избирательностью, ну и конечно же эта избирательность у них не совпадает. Вот например сибирячка старшая ненавидит борщ, а сибиряк младший из супов есть только его. Дочь есть макароны любых форм и в любом приготовленном виде, а Терентий не есть макароны ни в каком виде вообще! Единственное в чём они оба солидарны, так это то что они оба едят мясо и не едят «траву» никакую вообще. Как бы мы их не приучали к зелени и свежим овощам это всё бесполезно, не едят с детства и всё, Ире сейчас 19 лет и вот к своим годам она немножко расширила свой рацион в плане овощей, может покушать цветную капусту или огурцы, но зелень не есть вообще никакую. Сибиряк младший вообще не есть свежих овощей никаких, только в отварном виде в борще.
Получается готовить придётся всем отдельно: нам с мужем что-то типа сбалансированного питания с дефицитом калорий, старшей то что она есть, младшему то что он ест. Ну это заморочь конкретный получается, готовить три разных блюда на завтраки, обеды и ужины для меня просто нереально, тогда надо с работы уходить и только у плиты стоять.
Поэтому вопрос по питанию вообще не решённый. Единственное к чему на начальном этапе мы пришли, так это то что нужно обязательно исключить: сахар, всё сладкое и не сладкое мучное, ну кроме хлеба наверное, сладкие напитки, жирное, солёное, копчёное и различные полуфабрикаты. Пока как то так.
Во вторых, нужно подключать физическую активность, вот здесь я думаю будет по-проще, сейчас много информации можно найти и изучить в интернете, так же можно заниматься ходьбой и бегом на улице, ещё в городе в котором мы сейчас живем есть бассейн, можно заниматься плаванием и например ходить в спортзал, сейчас в наше время с этим проблем нет, тем более можно и онлайн прям из дома заниматься. Этот вопрос мы сейчас активно изучаем и в ближайшее время поймём какой физической активностью хотим заниматься. Будет она общая или у каждого своя пока тоже не знаем.
В-третьих, нужно решить в каком формате и в каком количестве будем публиковать результаты, будут это статьи раз в неделю с замерами или видео-отчёты каждый день, тоже пока не понятно, будем пробовать всё, и по ходу действий разберёмся какой формат нам наиболее удобен. Единственное что точно решили, что публиковать НАДО, так мы будем более дисциплинированы🙏.
Поддержите нас лайком и подпиской!
Спасибо всем кто дочитал статью🤗
С любовью, мамасибирякаТерентия