Крепкий и полноценный сон — залог здоровья и хорошего самочувствия. Но быстро уснуть в жару под «пение» комаров не всегда получается. Иногда не помогают даже медицинские препараты.
Но врач-хирург со стажем работы более 20 лет, эксперт в области лечения сахарного диабета и ожирения, а также здорового образа жизни Владимир Самойлов считает, что не следует сразу прибегать к химическим средствам для лечения бессонницы.
Он поделился рецептом натурального «снотворного", которое поможет вам быстро уснуть. И это банановая вода.
Вам понадобится:
1 банан;200 мл воды;1 щепотка корицы.
Ход приготовления:
Очищаем банан от кожуры. Срезаем верхнюю и нижнюю части.Кипятим на плите воду и отправляем туда фрукт. Варим 10 минут.Выливаем напиток в стакан. Для аромата добавляем щепотку корицы. Пьём банановую воду горячей непосредственно перед сном.
Будьте здоровы!
Кстати, по словам врача, банановое «снотворное» обогащает организм магнием и калием. Именно эти вещества обеспечивают крепкий сон, расслабляя тело и успокаивая нервы.
Ранее мы назвали лёгкий способ быстро уснуть от врача из США.
