Больная спина или колени могут стать настоящим испытанием во время занятий сексом, сделав его безрадостным и нежеланным. Неприятные ощущения ограничивают выбор подходящих поз, но зачем отказываться от наслаждения, если можно скорректировать процесс, учитывая свои особенности.
Безопасные позы и ряд советов людям, страдающих от болей во время секса, расскажет редакция «Радио 1».
Подходящие позы при боли в спине
Страдающим от болей в спине подойдут позы, в которых в большей степени задействованы бедра.
«Догги-стайл»
Классическая поза, когда женщина стоит на четвереньках, а мужчина подстраивается сзади.
Здесь партнёр двигается таким образом, чтобы позвоночник все время оставался в вертикальном, расслабленном положении, не прогибаясь назад или вперед. Женщинам с болями эта позиция тоже может подойти, но здесь важно оставаться на вытянутых руках, не прогибаясь в позвоночнике.
Наездница
Если девушка страдает от болей в спине, может быть применима позиция наездницы. Необходимо организовать себе дополнительные точки опоры в виде груди мужчины или его согнутых ног. Необязательно прыгать с бешеной скоростью, лучше выбрать плавные движения, тогда боль не побеспокоит вас.
Мужчина в это время может лечь и расслабиться, что также не должно принесли болезненность. Если у партнера есть неприятные ощущения в пояснице, можно положить валик.
Поза «Стоя»
Эта позиция довольно физиологична и доступна, когда мужчина располагается сзади партнёрши. Женщина может стоять прямо или наклоняться вперёд больше или меньше — в зависимости от удовольствия и безболезненности ощущений.
Женщина также может опереться на спинку стула, край стола, стену, подоконник и т. п. Либо слегка присесть на собственные колени.
Подходящие позы при боли в коленях
Традиционная «миссионерская» поза является одной из наиболее безопасных и предпочтительных для людей с больными коленями. Сюда же относятся «ложки», поскольку партнеры лежат на кровати и не дают нагрузку на ноги.
Также можно усадить партнера на стул и сесть на него сверху, поставив ступни на пол.
При болях в коленях нужно избегать позы «по собачьи», наездницы и других позиций, где нужно стоять на коленях.
Советы по уменьшению боли
Есть еще несколько советов, которые помогут уменьшить боль во время секса:
- Главное — не опираться и не нагружать больные зоны.
- Расслабление — ключ к предотвращению болей в спине. Стресс и беспокойство почти всегда вызывают напряжение мышц, которые усиливают боль в спине.
- Секс при болях полезен, если он плавный и неспешный. Заменяйте толчки скольжением. Хорошо сочетать движение с дыхательными практиками.
- Если беспокоят проблемы с межпозвоночными дисками в спине, стоит воздержаться от утреннего секса. Когда человек просыпается, межпозвоночные диски максимально сжаты. Давление и компрессия могут вызвать боль в спине и испортить весь день.
- Чтобы уменьшить болевые ощущения, попробуйте использовать подушки, чтобы немного снять нагрузку со спины и бедер во время секса.
Не стоит терпеть боль, стоит объяснить партнеру причину отказа от интима. Идеальным вариантом будет посещение врача, который поможет избавиться от проблемы полностью или облегчить симптомы.
Читайте также:
Не заменят член: Сексолог Паустовская раскрыла, как правильно применять секс-игрушки
Мост, бабочка и обезьяна: Названы позы для секса, в которых женщина точно кончит
Бывшая порнозвезда обвинила американского рэпера в секс-торговле