Фокус - Покус. Или почему нас не учат этому в школе.
На самом деле в школе нас учат дофига чему. Но увы не тем вещам, на которых строится вся наша счастливая дальнейшая жизнь. А жаль.
Жаль потому, что я сейчас как раз на пути к этому самому прекрасному далеко, которое оказалось жестче, чем мы просили об этом в детской песенке. Проходя разные жизненные этапы, события и опыты, я к своим 30 годам поняла, что я хз как жить эту жизнь и не хотеть выйти в окно в каждый новый виток развития.
Хотя, кажется я все таки начала что -то нащупывать в этой теме. И первое ощутимо значимое и приближающее к истине стало понятие - фокус. Фокус или концентрация внимания на чем-то одном дольше 5 минут, а также регулярность этой концентрации, кажется, действительно открывают двери в Нарнию счастливой взрослой жизни.
Умение держать фокус на важной теме в текущем периоде жизни чертовски сильно подвигает тебя по пути. Я не верила в это пока сама не испробовала на себе.
Все началось с того, что я конец задолбалась чувствовать тяжесть, газы и вздутие в моем кишечнике. Я устала набирать лишний вес и становиться все больше. толще, страшнее и несчастнее. так я пришла в работу с нутрициологом. И скажу я вам, это одно из лучших моих решений!
Именно в работе с нутрициологом я открыла для себя силу концентрации! Задача заключалась в следующем: каждый день фиксировать что ты съедаешь. Просто отправлять фото или описывать ту еду, которая попадает тебе в рот. Все просто. День за днем, неделя за неделей я следовала этому заданию. Было непросто, я сливалась, забывала, умалчивала, но все равно возвращалась к изначально сформулированному плану действий. И, о, чудо! Спустя месяц такой работы я начала замечать, какие закономерности преобладают в моем пищевом поведении, что я ем в больших количествах, как я принимаю решения о еде, перекусах и напитках. Я начала видеть, что в моей системе питания приводит к тому расстройству ЖКТ, от которого я как раз и хотела избавится. И весь прикол в том, вроде я и раньше знала, что я ем сладкое, булки и майонез. НО я наблюдала этот тип питания не регулярно, я не направляла фокус своего внимания в эту область и именно из-за этого она оставалась слепым пятном в моем сознании.
Именно направленное внимание помогает не только понять источник проблемы, но и осознать персональную ответственность по ее решению. Сфокусированность - это ключ к решению очень многих задач в жизни человека. Именно за счет удерживании внимания удается увидеть слепые зоны, которые приводили к проблемам в той или иной области жизни. Этот навык увы не тренируется, а наоборот утрачивается с возрастом. На его замену приходить столь модный сейчас СДВГ, когда клиповое мышление, быстрые яркие картинки и громкие звуки конкурируют друг с другом за краткий миг человеческого внимания.
Умение удерживать внимание на чем-то одном растит внутри человека силу духа и веру в собственные возможности. Ты начинаешь УПРАВЛЯТЬ своими мыслями. А разве это не признак почти безграничной власти?! Мочь выбирать что, сколько и когда думать?
Получается весь фокус в фокусе!
Достойным каламбурам, кстати в школе тоже не учат, поэтому держите, какие умею))
P.S. Тема про фокус внимания будет пополнятся новыми статьями по мере исследования этой темы. До встречи!