Интервальное голодание – популярный вид питания, когда человек чередует приемы пищи с периодами отказа от любой еды, кроме воды, кофе и чая без сахара. Если правильно соблюдать все условия, вес непременно начнет снижаться. Однако, как сообщает РИАМО, такая диета подойдет не всем.
В первую очередь интервальное голодание противопоказано людям с расстройствами пищевого поведения – серьезные физиологические и психологические проблемы может вызвать необходимость принимать пищу в строго определенное время. Диета также не подойдет беременным и кормящим женщинам, людям с воспалительными болезнями ЖКТ или нарушениями функции щитовидной железы и желчного пузыря, а также людям с изначально низкой массой тела. Кроме того, нельзя применять интервальное голодание во время инфекционных заболеваний и в период восстановления. А людям с диабетом I и II типа прибегнуть к такой диете можно только после консультации врача.
В начале диеты переход на новый тип питания может вызвать ухудшение самочувствия – утомляемость, головную боль и бессонницу. Если эти симптомы не проходят в течение 1–2 недель, интервальное голодание стоит прервать – в отдельных случаях диета может спровоцировать образование тромбов, снижение артериального давления, гипокалиемию и ухудшение работы кишечника.
Ранее сообщалось о продукте, который сокращает срок жизни.