📣 Признаки нарушений обмена веществ – как проверить себя
⠀
Нарушение метаболизма — это признак, что в организме что-то сломалось и есть повод для беспокойства. Даже если ничего не болит и не мешает жить.
⠀
Точно определить нарушение метаболизма можно только пройдя детальное медицинское обследование. Но есть ряд внешних признаков и симптомов плохого самочувствия, которые говорят о сбое обмена веществ.
⠀
Вот эти признаки ⤵️
⠀
Нарушения веса:
⠀
🔴Набор веса без видимой причины
🔴Окружность талии более 80 см у женщин и более 94 у мужчин
🔴Колебания веса, нестабильный вес
🔴Резкий набор веса после диеты
🔴«Упрямый» лишний вес или эффект плато, когда лишние килограммы не уходят, несмотря на диеты, тренировки и другие меры
⠀
Нарушения со стороны внешности:
⠀
🔴Высыпания на коже
🔴Сухая, шелушащаяся или, наоборот, жирная кожа
🔴Выпадение волос
🔴Сухие или жирные волосы, перхоть
🔴Ломкие, слоящиеся ногти
🔴Налет на языке
⠀
Нарушения в работе внутренних органов:
⠀
🔴Вздутие, урчание в животе
🔴Диарея, запор и их чередование
🔴Запах изо рта
🔴Одышка, чувство нехватки воздуха
🔴Ощущение кома в горле
🔴Скачки давления
🔴Тахикардия, ощущение перебоев в работе сердца
⠀
Изменения общего самочувствия
⠀
🔴Повышенная потливость
🔴Приливы жара, ознобы
🔴Слабость, утомляемость
🔴Головная боль
🔴Нарушения сна
⠀
🚨 Наличие любого из этих симптомов – повод задуматься. А если их три и более – уже всерьез заняться собой.
⠀
Для начала, нужно пересмотреть свой рацион. Ведь все эти признаки могут быть результатом нездорового питания:
⠀
✅ Дефицита нутриентов, которые нужны для энергии и нормальной работы внутренних органов.
⠀
✅ Избытка добавок и пустых калорий в еде, которые просто набивают желудок и не несут никакой ценности для организма.
⠀
✅ Нарушений режима питания. Сюда относятся еда на ходу, переедание, еда по ночам, целый день без еды и другие привычные многим вещи.
⠀
Как видите, хороший метаболизм важен не только для фигуры, а для здоровья в целом.
⠀
🩷 Напишите в комментариях, какие признаки нарушения метаболизма нашли у себя? Что делаете, чтобы избавиться от них?