Для наше мозга важно ставить определенные цели и двигаться по направлению достижения их. Для того чтобы достигать свои цели, они должны быть ясными,четкими и реалистичным, именно это может быть причиной, почему нам не удается их достингуть.
Когда наши цели четкие и ясные, наш мозг может подсказывать как их можно реализовать и на наши будущие действия вырабатывается психологическая энергия. И тогда наш внутренний ребенок "загорается" новым идеям и целям.
В современно мире, когда вокруг много внешнего шума, действительно сложно распознать, какие желания ваши, а какие были навязанные извне, но чтобы цели были аутентичны вам, важно это сделать, а что может вам помочь, опишу ниже:
ЦЕЛИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ИЗМЕРЯЕМЫМИ
Чем конкретнее цель, тем лучше. Чем точнее определи цель, тем более измеряема она становиться для нашего мозга. Наш мозг должен понимать, зачем ему вкладываться, если мотивация не ясна. Можно задать себе вопрос — Какой мой в этом интерес?
Цель должна изменять конкретными шагами, которые нужно будет сделать, чтобы прийти к желаемому результату. Когда есть понимание конкретных действий, на мозг успокаивается и высвобождается энергия на те самые действия. Для того чтобы достичь цели, в первую очередь наш мозг должен в них поверить и это ваша задача в постановке целей.
ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ
Визуализация — это способ, когда вы можете представить себе, что ваша цель достигнута и ощущить это эмоционально, телесно. По сути, вы визуализируете и представляете свои цели как будто они уже достигнуты.
Представляя свои цели, помогает определить путь ее достижения и начать действовать решительно и самостоятельно. Главная задача, не заменять реальные действия своими фантазиями.
"ПОГЛАЖИВАТЬ" СЕБЯ ЗА ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
На пути к желаемым результатам, требуется приложить свои усилия, волю и без регулярной поддержки себя, довольно трудно оставаться мотивированным и заинтересованным.
Давая себе поддержку, введи поглаживания за промежуточный результат, мы в силе удержать свой фокус внимания на цели и себе. Что мы внутри себя "поглаживаем" то и вырастает. Если мы себя критикуем — наш внутренний критики еще больше будет расти и крепнуть, если мы становимся заботливыми родителями для себя — мы можем получать удовольствие от процесса.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru