«Я не понимаю, чего хочу» Знакомо? Простые рекомендации, с которых следует начать тем, кто испытывает трудности в понимании своих потребностей. Небольшой ликбез: наши потребности - это та необходимость, которая нужна человеку для поддержания его жизнедеятельности и развития в целом. Существует многим известная пирамида потребностей Абрахама Маслоу, где они делятся на первичные (физиологические потребности и потребности в чувстве безопасности) и вторичные (социальные потребности, потребность в признании и потребность в самовыражении). Все эти потребности имеют иерархическое строение. И для того, чтобы развивать навык понимания своих потребностей, следует начать с самого низшего звена (не учится же музыкант сразу играть Лунную сонату на фортепьяно, пока не освоит технику и не отточит ее на кузнечике). Регулярный фокус внимания на данные потребности и их своевременное удовлетворение позволит лучше понимать себя на базовом уровне, а в перспективе минимизирует трудности в понимании потребн
«Я не понимаю, чего хочу» Знакомо?
Простые рекомендации, с которых следует начать тем, кто испытывает трудности в понимании своих потребностей.
Небольшой ликбез: наши потребности - это та необходимость, которая нужна человеку для поддержания его жизнедеятельности и развития в целом.
Существует многим известная пирамида потребностей
Абрахама Маслоу, где они делятся на первичные (физиологические потребности и потребности в чувстве безопасности) и вторичные (социальные потребности, потребность в признании и потребность в самовыражении). Все эти потребности имеют иерархическое строение.
И для того, чтобы развивать навык понимания своих потребностей, следует начать с самого низшего звена (не учится же музыкант сразу играть Лунную сонату на фортепьяно, пока не освоит технику и не отточит ее на кузнечике).
А именно, стараться замечать и удовлетворять свои физиологические потребности, например, отслеживать чувство голода, ощущение сонливости, комфорта относительно тепла/холода, комфорта относительно нахождения тела в пространстве, отслеживать потребность хотеть в туалет сюда же ))
Регулярный фокус внимания на данные потребности и их своевременное удовлетворение позволит лучше понимать себя на базовом уровне, а в перспективе минимизирует трудности в понимании потребностей более сложного порядка🍀
Если вам была полезна данная информация, обязательно подписывайтесь на мой канал, давайте вместе узнавать себя и делать свою жизнь более комфортной.