30 июля.
Вторник.
Сегодня хочу пойти в спортивный зал. Что-то я совсем его забросил. Последняя тренировка была в Маниле две недели назад. В Думагети есть достаточно большой выбор залов.
Как то, мне попался зал для кросфитных тренировок. Там только коврики и турники. На входе рядом с флагом филиппин висит радужная тряпка ЛГБТ. Одна тренировка тут стоит 500 песо. Я откровенно посмеялся. Какой смысл платить такие бешеные деньги когда само понятие кроссфит предполагает уличную тренировку.
- Как найти зал?
Все просто, забиваем в поисковике на Гугл карте короткое слово fitness. Карта выдает нам множество точек. Смотрим ближайшие. Нажимаем и читаем комментарии. Обычно в комментариях пишут и стоимость одного посещения.
Ага, вот зал в котором тренируется Дима Вест со своей женой Нами. Он в полутора километрах от моего дома. Пишут что одна тренировка вроде как 100 песо (2$). А вот в километре от меня чудесный бюджетный зал за 50 песо. Тут я помню как то занимались Путники Перехожие.
Речь идет о блогерах живущих на острове Негрос.
Дмитрий Вест, Отец и Сын Куликовы.
Решено пойду схожу в самый дешманский зал, тренировка в нем стоит чуть меньше доллара. Есть залы и по 500 песо за сессию, но это слишком дорого для меня. Платить 700₽ за занятие уж увольте.
На улице солнечно. Вот уже почти неделю как погода наладилась. Если на Себу из-за постоянных ливней я на улицу выйти не мог, то тут, дождики идут, но короткими интервалами. В общем вполне комфортно. Такой сезон дождей мне нравится.
Зал находится на одной из улиц оживленного района. Лестница на второй этаж, тут своеобразный ресепшен. На листе А4 надпись. Одна тренировка 50 песо, месяц 500 песо.
Оплачиваю одну. Тут же можно купить бананы и вареные яйца.
Бананы по 10 песо за штуку, а яйца по 12.
В небольшом помещении стоят какие-то станки и лежат гантели. Админ говорит что зал находится на третьем.
Поднимаюсь по лестнице. Да, действительно зал на третьем. Большое помещение наверное 10 на 10 метров. Тут по старой доброй традиции сломано все что можно.
Весь пол завален разбросанными блинами, грифами и гантелями. Такое чувство, что сюда перед тем как меня пустить, кто-то накидал с десяток ручных гранат.
Покрытие пола местами порвано. Стены требуют ремонта, как и все остальное. Приступив к тренировке обнаружил неприятный момент, в зале нет ни одного вентилятора.
Вскоре моя майка стала мокрой от пота, словно я упал с корабля в пучину морскую. Заниматься стало трудно, мокрые руки плохо держат гриф и гантели. Того гляди уронишь себе что-нибудь на ногу. Пожалел что не прихватил с собой полотенце.
Литр принесенной воды подходил к концу. Заниматься в жару очень сложно. Вспомнил как обливался потом на горных перевалах Лаоса, толкая велосипед в бесконечный подъем.
Я набрал веса, это и следовало ожидать. Запредельные нагрузки кончились. Три с половиной месяца велопробега. Там организм терял все накопленное годами. Сейчас даже с учетом ежедневных 10 километров пешком, мне нужно жестко урезаться по еде.
Решил оставить только один чизбургер с яйцом на завтрак, второй бургер перенести на обед. Убрать совсем чаепитие с мучным.
И так как сейчас это будет.
- Завтрак- чизбургер с яйцом и кофе.
- Обед-маленькая порция риса, говядина, омлет, чизбургер.
- Перекусы - фрукты, соки.
- Ужин - половинка курицы гриль на углях.
Из мучного только два бургера, из гарниров небольшая порция риса. Вес скинуть не сложно, сложно его удержать, закрепить, приучить к нему организм.
Закончив тренировку хотел принять душ, но не смог, ввиду его отсутствия. Просто умывшись под краном в туалете, выжал мокрую от пота майку. Что ж я балда не взял вторую. Ну да ладно идти недалеко.
По пути купил кокосового сока на улице. Стоил он тут 25 песо. Это самая дешевая цена которую я видел в Азии. 32₽ за кокос, это классно.
Обедал дома, на веранде под вентилятором. Небольшой отдых и вот уже в начале шестого иду на свою вечернюю прогулку.
Сначала за ужином, а затем вдоль набережной. Тут с наступлением темноты зажигают фонарики. Становится очень романтично, и красиво.
Поют уличные музыканты, продают мороженое и закуски. Прогуливаются европенсы в сопровождении местных девушек.
Тихие вечера Думагети мне очень нравится. В уличных барах уже несут боевое дежурство дедули из с европейских стран.
Как всегда, в своем пенсионном кругу. Пивная тара, обсуждение последних новостей.
За ужином на веранде тоже болтал со своим новым приятелем из Новой Зеландии.
Таким был этот день.
