В конфликтных ситуациях психика автоматически ищет виноватого, хотя мы знаем, что виноваты оба. Но, чтобы признать себя не правым надо научиться выдерживать свою неидеальность перед другим. Иначе, вся ответственность переходит к другому. В итоге конфликт остаётся не разрешённым и в дальнейшем приводит к новым ссорам.
В первую очередь важно вспомнить какая цель ваших отношений - крепкая семья, взаимопонимание, любовь, совместный быт, секс и т.д. Это помогает осознать, что не важно кто прав.
Гораздо эффективнее ответить друг другу на вопрос - что случилось? Желательно говорить только о своих переживаниях, без претензий и характеристик другого. Без определений кто хороший, а кто плохой, кто поступил правильно, а кто нет. Потому, что при этом анализа так и не происходит. Конфликт не считается исчерпанным, люди не поняли друг друга
Если в диалоге каждый поделится своим видением того что случилось, то становится неважно кто ошибся. Даже если диалог не состоялся, всё равно важно ответить себе на вопрос - что случилось?
Это называется быть в мета-позиции, она:
- снижает уровень боли и агрессии
- вы перестаёте думать, что другой на вас "нападал" и не нападаете в ответ
Это помогает увидеть картину шире и найти конструктивное решение.
Конфликты - это не проблема, а возможность для роста и развития.