самый частый вопрос, который я слышу последнее время (особенно от людей, которые по каким-то причинам считают аскезу чем-то эзотерическим, магическим и религиозным) так что решила написать статью.
Кто на моем канале впервые - напоминаю, что аскеза это не просто духовная практика, основная цель которой через самодисциплину менять привычки и расширять текущую зону комфорта, но и метод, который отлично подходит современным людям для изменения жизни и искоренения негативных факторов (родителям, руководителям, вообще всем стоит попробовать. 7 признаков того, что вам стоит взять аскезу в этой статье, 5 причин взять аскезу для похудения - в этой).
На самом деле ответ на вопрос чем аскеза отличается от здорового образа жизни очень простой и очевидный, но давайте по порядку.
что такое ЗОЖ (здоровый образ жизни)
Для многих ЗОЖ это навевание скуки и сразу представляется правильное питание, отсутствие так любимых «вкусностей», спорт и т.п. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это стиль жизни, который стабилен и поддерживается мотивированным поведением человека, основная цель человека это сохранение и укрепление здоровья.
Основные принципы здорового образа жизни:
- Сбалансированное питание.
- Регулярные занятия спортом.
- Отдых и хороший здоровый сон.
- Укрепление иммунитета.
- Отказ от вредных привычек.
Самый главный вопрос это «КАК»?
Как взять и заставить себя «правильно» питаться, не стрессовать, не психовать, заниматься спортом и позитивно мыслить?
давайте откровенно, большинству людей в самом деле сложно поменять питание, начать заниматься собой и делать это системно (у кого выходит, те большие умницы).
Аскеза в данном контексте выступает как «рычаг», «движок», «механизм», который запускает нужное течение мыслей, намерений и мотиваций. После прохождения духовной практики мозг сам настраивается на нужный ритм и переход в стиль жизни, который не вредит человеку, а помогает ему чувствовать себя комфортно происходит плавно и гармонично.
Мне было сложно себя заставить сделать стилем жизни занятия спортом, коррекцию питания, а после аскез это произошло "само собой":
- я полностью исключила из потребления хлеб, мучное, колбасы и соусы, газировку
- я начинаю утро с контрастного душа
- я постоянно расширяю кругозор
- я употребляю алкоголь в небольших количествах
- я постоянно ощущаю все новые личные трансформации.
За счет чего и как это происходит я описала в книге, приведу отрывок:
"Как это работает? Очень просто. Наш мозг с самого детства привык к установкам «делай», «так надо», «это необходимо», только разница в том, что раньше он слушал других, а теперь будет слушать силу воли. Даже если вам кажется, что силы воли у вас нет, вы ошибаетесь. Вы учились в школе, выполняя задания учителей, вы работали на работе, выполняя задания руководителей. Если у вас собственный бизнес, вы делали то, что требует рынок. Вы послушно выполняли требования родителей, поступали как говорили супруг/супруга, действовали по советам друзей и коллег. Все это время держала вас в «тонусе» именно сила воли. Пришло время воспользоваться ей в полной мере и позволить себе слушать/работать/выполнять то, что нужно лично вам. Мозг согласится, потому что ему привычно выполнение установки, и он «не видит» разницы, изнутри она идет или снаружи. А сила воли на то и сила воли, чтобы помочь вам продержаться на важном этапе жизни" (отрывок из книги "Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей."). Подробнее ознакомиться с книгой можно здесь.
На этом канале все про инструменты по практике аскезы, которые приводят к отличным результатам, а самое главное, вводят в ваш стиль жизни системность от автора книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей» Анастасии Борзенко. Подписывайтесь и прекрасного дня ❤ Больше в телеграмм и ВК.