Конечно, я не психолог, но иногда читаю умные книжки великих ученых, исследователей и тех, кто любит покопаться в просторах мышления и восприятия мира и людей в целом.
Идеализация — это психологический и биохимический процесс, который происходит, когда мы создаем положительные иллюзии о другом человеке, преувеличивая его достоинства и игнорируя его недостатки. Так часто происходит, когда мы влюбляемся или испытываем другие положительные эмоции по отношению к другим людям.
Некоторые люди идеализируют из-за страха, что человек рядом с ними окажется не таким хорошим, как им хотелось бы.
Почему идеализация вредна
Мы не всегда осознаем, что идеализируем человека. Нам кажется, что мы просто его очень уважаем, вдохновляемся им или ценим. Мы наслаждаемся тем, что такие люди есть в нашей жизни.
Проблема возникает, когда мы забываем о том, что человек, которого мы идеализируем, обладает не только хорошими качествами. Мы можем быть настолько уверены в созданном образе, что перестаем замечать недостатки порой даже очень существенные и важные. Это мешает нам принимать человека таким, какой он есть на самом деле. Или приводит к расстройству, когда мы в конечном итоге снимаем розовые очки и сталкиваемся с реальностью лицом к лицу.
Во многих случаях возведение на пьедестал определенного человека сопровождается чувством, что мы хуже, что его идеальные качества недосягаемы для нас. Это оказывает негативное влияние на наше чувство собственного достоинства и самооценку. Мы упускаем из виду свои хорошие качества, навыки и способности.
Чтобы научиться формировать объективное мнение о человеке и спустить его с воображаемого пьедестала мне помогли несколько вещей:
- Сосредоточься на своих положительных качествах. Если из-за того, что ты возвела кого-то на пьедестал, чувствуешь себя хуже, чем он, время напомнить себе о своих положительных качествах. Выпиши на листок все, что тебе нравится в себе и заглядывай в записи ежедневно или в те моменты, когда ты разочарован в себе.
- Создай здоровые границы. Вознося определенного человека на пьедестал, мы отчаянно пытаемся как можно чаще быть рядом с ним. Мы можем чувствовать себя польщенными тем, что он с нами подружился или просто обратил на нас внимание. Или какая-то знаменитость — эталон того, каким должен быть успешный человек. Мы восхищаемся ими и чувствуем, что с нами что-то не так. К сожалению, чем чаще идеализированный человек становится центром нашей вселенной, тем сложнее нам избавиться от привычки ставить его на пьедестал. Сделай так, чтобы между вами образовалось некоторое пространство. Не стоит бросаться помогать идеализированному другу справиться с проектом, если у тебя не доделан свой или отправляться на встречу с токсичными родственниками партнера только из-за того, что он об этом попросил. Важно научиться говорить "нет".
- Необходимо учиться разбираться в себе. Любое поведение имеет свои причины и возведение кого-то на пьедестал в том числе. Разберись в себе, почему ты так делаешь.
- Например, ты можешь считать, что только идеальный человек может решить все твои проблемы и принести счастье. Или, возвышая его, ты оправдываешь собственное нежелание чего-то достигать.
- Еще одна причина, по которой люди так делают — комплексы. Чем больше мы в них погрязаем, тем охотнее идеализируем кого-то, чтобы подтвердить наше несовершенство.
