22 июля я снова сходила к офтальмологу в надежде, что он ошибся. Я уже писала, что с 1998 года у меня было зрение -7,5 диоптрий, а с 2013 года я периодически начинала делать гимнастику и к 2020 году я улучшила показатели до -4. Ниже я приложила чек, где заказала очки с диоптрией чуть послабее, как это принято для очков – 3,75, и хорошо всё видела в них до того, как в марте этого года надела гаджет с диоптрией -4, 75. За три месяца моё зрение упало на целую диоптрию, тогда как до этого миопия не прогрессировала. Что и требовалось доказать.
Еще каких-то пару месяцев назад я не чувствовала, что зрение опять стало ухудшаться, но цифры говорят сами за себя. Причина в том, что очки на -3,75 сломались и я несколько месяцев назад стала носить старые с диоптрией -4,75. Сначала было некомфортно, но затем я привыкла. Таким образом я решила сэкономить, ведь зачем покупать новые, если я давно планирую снять очки навсегда? Это было ошибкой. Я наивно думала: “да какая разница сколько там диоптрий, если я так редко их надеваю?” и начала периодически таскать их на своём прекрасном носу. Результат не заставил себя ждать и врач меня не осчастливила. Эта ситуация в очередной раз дала мне понять, что с более сильными очками на носу я далеко не уеду и мышцы глаз очень быстро ослабевают и подстраиваются под них. Сейчас я починила очки на -3,75 и надеваю только их, когда возникает такая необходимость (работа за компьютером, уборка).
Итак, что я в течение июля 2024 делала для восстановления зрения:
- гимнастику по Голтису (о ней я напишу подробную статью немного позже);
- расслабляла мышцы глаз при помощи массажа (какого именно - я опишу в следующей статье);
- массировала и тренировала мышцы шеи;
- максимально избегала носить очки. Пользуюсь ими не более 2 часов в день, только когда убираю квартиру или работаю на ПК. Это я называю в нижеследующей таблице "День без очков"
И в целом, я старалась сохранять хорошее настроение и позитивный настрой. Я обязательно напишу о своих инструментах в этой области.
Сегодня 3 августа. Я практически вошла в ритм занятий и привыкла к мысли о своем неизбежном успехе.
Участились "вспышки" ясного зрения - это как будто глаза сами неожиданно наводят резкость и я начинаю видеть всё – номера проезжающих машин, дорожные знаки, траву и асфальт, названия магазинов - всё-всё и очень четко, как будто я в очках. Впервые они начались после того, как я начала более менее регулярно тренироваться. Именно эти “вспышки” дают мне понять, что мои глаза умеют видеть всё сами, без подручных средств, они это помнят. Длятся вспышки всего по несколько секунд – максимум 20. Чаще всего они случаются на улице, при естественном свете. Хочу заметить, что в течение лет 15, пока я не начала делать упражнения, ничего подобного с моими глазами не происходило и одна знакомая офтальмолог мне не поверила (когда-то я снимала квартиру, где хозяйкой была женщина, которая, по иронии судьбы, работала офтальмологом и я поделилась с ней своими успехами)! Поэтому я зареклась делиться своими мыслями с офтальмологами, но мне, конечно же, хочется большего. Хочется прийти к врачу и показать прогресс в его кабинете. Сейчас нужно, чтобы эти вспышки были чаще и дольше, особенно в домашней обстановке. Дома, в отсутствие естественного света, они случаются реже. Но здесь важно соблюдать технику безопасности, чтобы не перенапрячь глаза.
Здесь я также планирую выкладывать краткий обзор книг, связанных с восстановлением зрения, - о чем пишет автор, что ложится в основу его идей.
В июле я перечитала многим известную книгу М.С. Норбекова "Опыт дурака или ключ к прозрению". Ощущения, как всегда, довольно спорные, но я снова провела аудит своего настроения, которому в этой книге уделяется 80% времени и нашла для себя много нового и полезного, несмотря на то, что и слушала эту книгу когда-то, и читала, и даже ходила на одноименный тренинг в махровом 2004 году.
Не хочу ругать себя за то, что продвигаюсь не слишком активно, потому что мне не нужно напряжение, я хочу всё делать с удовольствием, иначе я снова всё брошу и никакой блог мне не поможет. Я уже начинала с фанатизмом и излишней самоуверенностью и вижу, что это ни к чему не приводит. У всех своя скорость. Именно поэтому я назвала блог "Прозреть за 1 год!" и заложила на свои изменения год, чтобы спокойно, без нервотрепки прийти к цели. Ведь как-то же я жила всю предыдущую жизнь в очках! Уверена, если регулярно делать что-то по направлению к прозрению, это произойдет намного раньше.
Итак, с 1 июля я делала упражнения и массажи достаточно регулярно и всё отмечала в блокноте. На днях я всё перенесла в трекер и выкладываю его здесь. С августа я планирую вести ежедневный отчет в телеграм, а здесь буду выкладывать каждый прошедший месяц таблицу под названием “МОЙ ПРОГРЕСС” с ежемесячными маленькими победами. В течение июля я делала только упражнения для глаз и шеи, а также массаж, но совсем не работала с офтальмологической таблицей, да и пока не начала делать всё, что запланировала. Уверена, удобный трекер привычек в excel будет меня еще больше дисциплинировать!