Человеку нередко свойственно состояние, когда ничего не хочется, все надоело. Главное в это состояние не проваливаться глубоко.
Можно дать себе какое - то время погрустить и по истечению этого времени выйти из этого состояния. Мы можем контролировать свои эмоции. Это большая работа.
Добавлю , не больше 16 секунд думайте о плохом, если вдруг пришло в голову, далее сразу эта мысль отсекается.На самом деле это проще, чем кажется.
Наши мысли напрямую влияют на наше душевное и физическое состояние.
Для многих психиатров апатия является симптомом, предполагающим снижение интересов и эмоций. Обычно она рассматривается как признак депрессии или неспецифический симптом других заболеваний. Для этого состояния характерно отсутствие интересов, чувств, равнодушие, уплощение аффекта и эмоциональная невосприимчивость.
Если очень тяжело, конечно надо обращаться к специалисту.
Если не сильно и не хотите затягивать процесс, то можно справиться и самим.
Ещё лучше найти хорошего психолога и за пару сеансов уже можно более менее нормализовать состояние.
О своем опыте расскажу в следующей статье. Не понимала, почему грусть всегда накатывает, потом погружаясь в прошлое поняла причину.
Самые простые способы для поднятия духа:
- Физические упражнения.
- Любимое хобби
- Танцы
- Прогулки на свежем воздухе.
- Облиться прохладной водой - бодрит сильно.
- Сбалансированное питание
- Здоровый сон,режим сна.
- Улыбайться, даже когда не хочется.
- Выписывать каждый день благодарности.
- Не принимать все близко к сердцу, все иллюзия.
- Молитва.
- Отпустить все обиды.
- Похвалить себя.
- Следить за здоровьем.
Вы - самое дорогое, что есть на Земле.
Любовь к другим начинается с любви к себе.
Всем хорошего настроения всегда.